6 Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc

Massage đúng cách có thể giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ 6 cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, đồng thời giúp bé phát triển vượt trội cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Lợi ích của massage đối với giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Khi mới chào đời, chu kỳ ngủ – thức của trẻ sơ sinh chưa ổn định nên giấc ngủ của bé còn rối loạn, hay thức vào ban đêm và ngủ nhiều vào ban ngày. Nhiều trẻ do có vấn đề về sức khỏe gây khó chịu trong người nên khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc. Tình trạng này kéo dài khiến cha mẹ mệt mỏi, lo lắng.

Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ
Massage đúng cách có thể giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn

Liệu pháp massage hiện đang được nhiều mẹ áp dụng để giúp con dễ ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn cho bé. Massage sẽ giúp trẻ được thư giãn, thả lỏng, cải thiện chức năng hoạt động của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Nhờ vậy mà trẻ sơ sinh cũng dễ đi vào giấc ngủ.

Việc massage đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ sơ sinh như:

  • Ổn định nhịp thở
  • Kích thích sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của bé, giúp trẻ thông minh hơn.
  • Giảm căng thẳng
  • Tăng cường khả năng miễn dịch
  • Kích thích sản sinh Endorphins, một chất có khả năng giảm đau tự nhiên cho bé.
  • Giúp trẻ có nhận thức rõ hơn về cơ thể của mình
  • Kết nối tình cảm giữa cha mẹ với bé.

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời mà massage mang lại cho giấc ngủ cũng như sức khỏe của trẻ sơ sinh. Điều quan trọng là cha mẹ cần biết cách xoa bóp cho con đúng cách để đạt được hiệu quả như mong đợi.

Chuẩn bị trước khi massage cho trẻ sơ sinh ngủ ngon

Đây là việc làm cần thiết trước mỗi buổi massage. Sự chuẩn bị đầy đủ, sẵn sàng sẽ giúp cho quá trình massage không bị gián đoạn. Các mẹ sẽ không cần bỏ con lại một mình và chạy tới lui chỉ vì thiếu một món đồ gì đó.

Những thứ cần chuẩn bị bao gồm:

  • 1 chiếc khăn mềm kích thước đủ lớn để bé nằm lên trên. Trong quá trình massage, bé sẽ không mặc quần áo nên sự hiện diện của chiếc khăn sẽ giúp con yêu của bạn có cảm giác ấm áp hơn.
  • Dầu massage: Mẹ nên lựa chọn loại tinh dầu chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên, không có hương thơm nhân tạo để massage cho bé nhằm tránh gây kích ứng da.

6 cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Quá trình massage cho trẻ sơ sinh tác động đến toàn bộ cơ thể của bé, bắt đầu từ vùng đầu, mặt, ngực, tay chân và cả phía sau lưng. Điều này mang đến cảm giác thư giãn toàn thân và giúp bé dễ ngủ hơn.

Có 6 bước massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ như sau:

1. Massage vùng đầu, mặt làm thư giãn thần kinh trung ương, kích thích máu lên não, giảm nghẹt mũi, giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ

Sau khi các vật dụng đã chuẩn bị sẵn sàng, chúng ta bắt đầu tiến hành xoa bóp cho bé. Khu vực tác động đầu tiên đó chính là vùng đầu và mặt. Đây là khu vực nhạy cảm nên mẹ cần chú ý thực hiện thao tác một cách nhẹ nhàng và không nên thoa dầu cho vùng đầu, mặt.

Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ ở vùng đầu và mặt như sau:

  • Mẹ đứng ở phía bên đỉnh đầu của bé và dùng hai tay nâng đầu con lên.
  • Sử dụng các đầu ngón tay để massage da đầu cho bé tương tự như động tác gội đầu. Tuy nhiên, cần tránh tác động đến vùng thóp trên đỉnh đầu bởi lúc mới sinh, xương đỉnh đầu của  bé chưa khép lại hoàn toàn nên thóp khá mỏng và dễ bị tổn thương.
  • Tiếp theo, kết hợp ngón cái với ngón trỏ để massage cho tai của bé.
  • Mẹ khép các ngón tay lại sát nhau, đặt ngay chính giữa trán và vuốt xuống xung quanh mặt theo hình trái tim. Hai tay sẽ gặp nhau ở dưới cằm của con.
  • Đặt đầu ngón trỏ vào khu vực giữa hai lông mày, sau đó vuốt nhẹ ra ngoài. Sau đó, tiếp tục dùng ngón tay này vuốt nhẹ vùng trên mí mắt theo hướng ra ngoài.
  • Vuốt nhẹ tại vùng sống mũi kéo ra hai bên má của bé giúp trẻ được thông mũi, dễ thở
  • Cuối cùng, dùng các đầu ngón tay vuốt tại cằm theo chuyển động tròn.

2. Cách massage ngực điều hòa phổi, tăng cường chức năng hoạt động của tim, cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc

Khu vực lồng ngực chứa tim và phổi. Đây chính là hai cơ quan lớn có vai trò quan trọng đối với sự sống. Ở trẻ sơ sinh, tim và phổi còn chưa hoạt động ổn định. Chính vì vậy trẻ rất dễ mắc bệnh ở đường hô hấp hoặc các rối loạn ở tim gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng giấc ngủ của bé.

Việc massage vùng ngực thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng hoạt động của các cơ quan này, qua đó giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách massage ngực cho trẻ sơ sinh dễ ngủ
Massage ngực giúp tăng cường chức năng hoạt động của tim, phổi, tạo điều kiện cho trẻ sơ sinh dễ ngủ và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn

Các bước massage phần ngực cho trẻ sơ sinh như sau:

  • Trước tiên, mẹ hãy đặt hai tay lên ngực của con và nhẹ nhàng vuốt từ xương ức ra đến hai vai.
  • Vuốt ngực trở lại theo hình trái tim
  • Cuối cùng, vuốt từ 1 bên hông của bé sang đến vai bên kia và ngược lại. Áp dụng tương tự cho bên hông và vai còn lại.

3. Cách massage bụng tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Khi đề cập đến cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, các mẹ không nên bỏ qua vùng bụng. Khu vực này chủ yếu chứa các cơ quan nội tạng như dạ dày, ruột, đại tràng. Việc massage bụng có tác dụng kích thích nhu động ruột, tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón – một trong những nguyên nhân thường gặp khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và hay quấy khóc vào ban đêm.

Một khi đường tiêu hóa được khỏe mạnh, sức khỏe tổng thể của bé cũng được cải thiện rõ ràng. Lúc này, trẻ sơ sinh sẽ ăn ngon, ngủ khỏe hơn, giúp mẹ có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi.

Tiến hành massage bụng cho trẻ sơ sinh:

  • Mẹ nắm tay lại rồi đặt trên khung xương sườn của bé. Vuốt xung quanh bụng theo chuyển động tương tự như mái chèo đi dần xuống dưới. Sau đó đổi tay.
  • Dùng các đầu ngón tay massage bụng theo chuyển động tròn hướng chiều kim đồng hồ
  • Bước tiếp theo, tiến hành massage bụng cho trẻ theo hình chữ “I Love U”. Bắt đầu với thao tác xoa phần bụng trái của trẻ theo hình chữ L. Tiếp tục đặt tay trên khoang bụng và vuốt từ bên phải sang bên trái, sau đó đi xuống dưới theo đường chữ L ngược. Cuối cùng, mẹ hãy vuốt từ phía dưới bụng phải của bé đi vòng qua rốn xuống phía dưới bụng trái theo hình chữ U.
  • Mẹ chụm các đầu ngón tay lại, đặt trên bụng và xoa nhẹ nhàng quanh rốn của con theo đường kim đồng hồ.
  • Khép hai khớp gối của bé vào sát nhau. Nhẹ nhàng di chuyển chân bé lên trên, xoay hông trẻ vài lần sang hướng bên phải. Động tác này giúp trẻ đào thải khí dư thừa trong bụng dễ dàng hơn, hạn chế được tình trạng chướng bụng đầy hơi vao ban đêm khiến bé khó chịu, mất ngủ.
  • Kết thúc quy trình massage bụng cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, mẹ hãy đặt ngang bàn tay lên bụng của con, lúc lắc tay qua lại vài lần.

*Lưu ý: Không áp dụng bước massage bụng cho trẻ mới sinh chưa rụng rốn, kể các các bé mới rụng rốn được vài ngày.

4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ sơ sinh với động tác massage tay

Trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn tập lẫy hay tập bò rất dễ bị đau mỏi cơ bắp. Tình trạng này có thể khiến bé khó chịu và ngủ không yên giấc. Mẹ nên thường xuyên massage vùng cánh tay, bàn tay cho bé để giúp trẻ thư giãn và bớt đau.

Cách massage tay cho trẻ sơ sinh dễ ngủ
Massage tay giúp trẻ sơ sinh được thư giãn cơ bắp, giảm đau và dễ ngủ

Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ ở vùng tay như sau:

  • Mẹ nắm nhẹ ở cổ tay con. Tay còn lại vỗ nhẹ vào bắp tay của bé để làm thư giãn cơ, giảm co thắt.
  • Tiếp tục nắm cổ tay bé bằng một tay. Ở tay còn lại, tạo hình các ngón tay dạng chữ C ôm vừa cánh tay bé. Sau đó vuốt nhẹ, bắt đầu từ vai xuống đến cổ tay.
  • Dùng cả hai tay để nắm giữ cánh tay của bé. Xoay hai tay theo hướng ngược nhau tương tự như động tác vắt khăn.
  • Tiến hành xoa bóp lòng bàn tay cho bé đến khi nóng lên. Sau đó, mẹ dùng 2 ngón tay cái xoa xung quanh lòng bàn tay cho tới các ngón tay.
  • Thực hiện thao tác vuốt nhẹ nhàng từ cổ tay bé cho đến các ngón tay. Dùng lực nhẹ để bóp và kéo các ngón tay của con.
  • Xoa các ngón tay trên cổ tay bé theo hình vòng tròn.
  • Quy trình massage tay kết thúc với động tác gập duỗi khuỷu tay con vài lần liên tục.

5. Massage chân cho trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc

Chân, đặc biệt là khu vực bàn chân của bé có nhiều huyệt đạo được kết nối với hệ thần kinh, não bộ và nhiều cơ quan khác, đồng thời chi phối đến giấc ngủ của bé. Massage chân đúng cách không chỉ giúp trẻ sơ sinh cứng cáp và nhanh biết đi mà còn giúp bé thư giãn, thả lỏng toàn thân, có khả năng tuần hoàn máu tốt và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 tay nắm ngay phần mắt cá chân của bé rồi nâng lên. Tay còn lại vỗ nhẹ lên đùi của con. Sau khi đã làm xong cho cả hai chân của trẻ thì mẹ vòng ngón tay lại thành hình chữ C ôm quanh đùi bé và để ngón tay cái hướng xuống dưới. Vuốt nhẹ từ trên đùi đi xuống dưới bàn chân.
  • Giữ đùi bé bằng cả hai tay và thực hiện động tác vắt khăn bằng cách xoay nhẹ tay theo 2 hướng ngược nhau.
  • Đặt 2 ngón cái lên lòng bàn chân bé và vuốt từ gót đến các ngón. Sau đó thực hiện lại thao tác này bằng cả bàn tay.
  • Lần lượt kéo nhẹ các ngón chân của bé.
  • Dùng ngón trỏ massage quanh mắt cá chân theo hình tròn.
  • Cuối cùng, tiến hành gập duỗi phần cổ chân của bé.

6. Cách massage lưng cho trẻ sơ sinh ngủ ngon

Sau khi đã áp dụng cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ ở mặt trước, mẹ hãy lật úp bé lại và tiến hành bước cuối cùng với thao tác xoa bóp cho vùng lưng. Thường xuyên xoa bóp cho khu vực này có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu lên não, giảm ứ trệ khí huyết, giúp trẻ sơ sinh phát triển mạnh về trí não và ngủ ngon giấc hơn.

Cách massage lưng cho trẻ sơ sinh dễ ngủ
Massage lưng có tác dụng tăng cường máu lên não, giảm đau lưng cho trẻ sơ sinh khi nằm nhiều và giúp bé ngủ sâu giấc hơn

Cách massage lưng cho trẻ sơ sinh dễ ngủ:

  • Trước tiên, mẹ hãy đặt bé nằm sấp trên giường theo chiều ngang. Hoặc mẹ có thể ngồi duỗi chân trên giường rồi đặt bé nằm sấp trên đùi cũng được. Chú ý đưa hai tay bé lên phía trước đầu.
  • Tiến hành vuốt từ cổ cho đến mông của bé rồi ngược lại bằng cả hai tay.
  • Giữ một tay trên mông bé. Tay còn lại vuốt từ cổ cho đến mông.
  • Dùng các ngón tay xoa trên cột sống theo đường tròn, bắt đầu từ dưới lên trên. Chú ý xoa nhẹ nhàng, không ấn lên cột sống của bé.
  • Tiếp tục massage hai bên vai theo các hình tròn nhỏ.
  • Di chuyển xuống dưới mông và massage theo đường tròn lớn
  • Cuối cùng, mẹ hãy khép sát các ngón tay và co lại tạo thành hình cây cào. Vuốt nhẹ lưng bé từ trên vai xuống đến thắt lưng. Trước khi thực hiện bước này, mẹ nên kiểm tra móng tay và đảm bảo cắt sạch móng để không gây tổn thương cho con.

Sau khi đã hoàn tất những cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ ở trên, mẹ hãy mặc quần áo vào cho con và đặt bé vào trong nôi. Sau đó mở các bài hát ru hoặc đọc truyện cổ tích cho bé nghe để giấc ngủ nhanh chóng kéo đến. Thói quen này được diễn ra trong nhiều ngày liên tục sẽ thiết lập được chu kỳ ngủ – thức hợp lý cho con bạn.

Lưu ý khi massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ

Để đảm bảo an toàn cho bé và đạt được hiệu quả như mong đợi, khi áp dụng cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, các mẹ cần lưu ý:

  • Rửa sạch tay với xà phòng diệt khuẩn và cắt móng tay thường xuyên trước khi chạm vào cơ thể bé.
  • Không thoa dầu gần mắt hay miệng trẻ
  • Điều chỉnh nhiệt độ phòng cho phù hợp, tránh để bé bị cảm lạnh.
  • Làm nóng dầu trước khi tiến hành massage để dầu nhanh thẩm thấu và phát huy công dụng tốt hơn. Bạn hãy để dầu vào lò vi sóng và làm nóng sao cho nhiệt độ dầu cao hơn thân nhiệt của bé từ 1 – 3 độ là được.
  • Chú ý đến phản ứng cơ thể của trẻ trong suốt quá trình massage để điều chỉnh lực tác động cho phù hợp.
  • Sau khi massage xong, mẹ nên dùng khăn ấm lau sạch dầu trên cơ thể trước khi mặc quần áo cho bé.
  • Kết hợp massage với các phương pháp khác như tắm cho bé bằng nước ấm, điều chỉnh đèn và nhiệt độ phòng ngủ, lựa chọn không gian ngủ yên tĩnh… để con bạn dễ ngủ và không bị giật mình thức giấc giữa đêm.
  • Không áp dụng cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ nếu con bạn đang bị cảm, đang đói bụng hoặc vừa mới ăn no xong.
  • Thực hiện thao tác massage một cách nhẹ nhàng để không gây tổn thương cho bé.

Có thể bạn quan tâm

Ngày đăng: 11/08/2022 - Cập nhật lúc 4:51 pm , 11/08/2022

Bình luận

*
*

Bài viết nhiều người đọc