10 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh
Các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đang được rất nhiều người đánh giá cao do có hiệu quả tốt, an toàn cho sức khỏe. Trên thực tế, việc kiểm soát căng thẳng, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục, tận dụng thảo dược tự nhiên,… hoàn toàn có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
10 Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà an toàn, hiệu quả
Xuất tinh sớm (Premature Ejaculation) được xác định là dạng rối loạn tình dục phổ biến nhất ở nam giới. Tình trạng xuất tinh sớm xảy ra khi dương vật nam giới phóng tinh chỉ sau khoảng 1 phút “thâm nhập” vào âm đạo.
Có rất nhiều nguyên nhân gây khiến nam giới bị xuất tinh sớm. Chẳng hạn như tâm lý bất ổn, căng thẳng quá mức, suy nhược cơ thể, tác động của bệnh lý, thói quen xấu, ảnh hưởng của môi trường, tác dụng phụ của thuốc,…
Tình trạng xuất tinh sớm được chia làm ba mức độ là nhẹ, trung bình và nghiêm trọng. Tùy thuộc vào từng mức độ mà cách điều trị sẽ khác nhau ở từng đối tượng người bệnh.
Đối với những nam giới bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ và trung bình thì có thể áp dụng các giải pháp tại nhà để điều trị. Riêng với trường hợp nghiêm trọng thì các giải pháp tại nhà cũng sẽ có tác dụng hỗ trợ cho điều trị y tế.
Dưới đây là 10 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà được áp dụng phổ biến:
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng với chức năng sinh lý nam giới. Theo các chuyên gia, bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, omega-3, vitamin, magie,… sẽ thúc đẩy cơ thể tăng hormone testosterone. Đồng thời kích thích tuyến tiền liệt sản sinh nhiều tinh dịch hơn.
Thiết lập và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp nam giới khắc phục được chứng xuất tinh sớm cùng nhiều vấn đề sinh lý khác. Chẳng hạn như rối loạn cương cương, giảm ham muốn tình dục,…
Chế độ ăn uống cho nam giới bị xuất tinh sớm cần chú ý đến các vấn đề sau:
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm như hàu, cà rốt, bột yến mạch, dưa hấu, bơ, chuối,… Những nhóm thực phẩm này giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và thúc đẩy sản sinh testosterone rất tốt.
- Đảm bảo cân bằng dưỡng chất trong từng bữa ăn với các nhóm thực phẩm tươi sống và bổ dưỡng. Không nên ăn các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, muối đường,…
- Cần hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích.
- Ăn đủ bữa mỗi ngày, đảm bảo uống đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày. Ngoài nước lọc có thể bổ sung thêm cho cơ thể các loại nước ép từ rau củ quả tươi.
2. Kiểm soát căng thẳng, điều trị tâm lý
Như đã đề cập, căng thẳng quá mức được xác định là nguyên nhân gây xuất tinh sớm rất phổ biến. Tình trạng này không được kiểm soát kịp thời sẽ khiến cho bệnh xuất tinh sớm tiến triển nặng nề hơn. Do đó để ngăn ngừa diễn tiến của bệnh và cải thiện chức năng sinh lý thì nam giới cần chú ý kiểm soát căng thẳng.
Khi căng thẳng và các vấn đề tâm lý được giải quyết thì nam giới sẽ có được cảm giác thoải mái và thư giãn. Điều này giúp cho quá trình sản sinh testosterone nội sinh của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Đồng thời khả năng và thời gian cương cứng của dương vật cũng sẽ được cải thiện.
Một số biện pháp giúp kiểm soát căng thẳng bao gồm:
- Rèn luyện thói quen đi ngủ sớm (trước 23 giờ) và đảm bảo giấc ngủ ban đêm kéo dài tối thiểu 6 tiếng.
- Tuyệt đối không làm việc quá sức, nên biết cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Không nên mang việc ở công ty về nhà làm, nhất là vào buổi tối.
- Ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc, trò chuyện với người thân, liệu pháp mùi hương, tắm nước ấm,… là những giải pháp giúp giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
- Nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực và giữ cho tinh thần luôn được lạc quan, vui vẻ.
Trường hợp bị căng thẳng kéo dài không thuyên giảm sau khi thực hiện các giải pháp tại nhà thì nam giới nên chủ động tìm đến chuyên gia tư vấn tâm lý. Việc điều trị tâm lý có thể cần thiết để giúp cải thiện các vấn đề mà nam giới đang gặp phải.
3. Hoạt động thể chất
Tập thể dục là một trong những biện pháp chữa xuất tinh sớm đơn giản, hữu hiệu có thể thực hiện ngay tại nhà. Hoạt động thể chất đều đặn giúp nam giới kiểm soát thời điểm xuất tinh tốt hơn và kéo dài thời gian quan hệ.
Ngoài ra, việc luyện tập còn giúp cải thiện tuần hoàn máu tới dương vật. Điều này giúp cho nam giới dễ dàng cương dương, đồng thời làm tăng ham muốn khi nhận được kích thích tình dục.
Nam giới bị xuất tinh sớm nên ưu tiên dành thời gian cho các bài tập có tác động đến khối cơ PC. Vùng chậu và khối cơ PC khỏe mạnh sẽ giúp kiểm soát tốt thời gian xuất tinh. Đồng thời giữ cho dương vật cương cứng lâu dài hơn. Bên cạnh đó, cơ thể dẻo dai còn giúp nam giới dễ dàng thực hiện các tư thế quan hệ tình dục khó.
Hãy cố gắng dành ra 30 – 45 phút cho hoạt động thể chất mỗi ngày. Các bài tập như kegel, squat, tập cơ bụng, tập tạ được cho là rất phù hợp với nam giới đang bị xuất tinh sớm. Ngoài ra, có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn các bài tập chuyên sâu nếu thấy cần thiết.
4. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ
Sử dụng lá hẹ chữa xuất tinh sớm là mẹo dân gian đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Theo các tài liệu Đông y, lá hẹ có vị hơi chua, mùi hăng và tính ấm với nhiều công dụng quý. Chẳng hạn như bổ thận, tráng dương, tán huyết, hành khí, ôn trung, giải độc.
Các nghiên cứu hiện đại cũng đã tìm thấy được nhiều dưỡng chất quan trọng có trong lá hẹ rất tốt cho sức khỏe. Phải kể đến là vitamin A, C, K và các vitamin nhóm B, sắt, protein, chất xơ, methylamin, thiamin,…
Với đặc tính dược lý và công dụng đa dạng, lá hẹ từ lâu đã được tận dụng để giúp nam giới tăng cường sinh lực, bồi bổ thận và cải thiện chức năng sinh lý. Thảo dược này được biệt tốt cho nam giới gặp các tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương,…
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 500g lá hẹ tươi rửa sạch rồi ngâm nước muối pha loãng 5 phút
- Vớt ra để ráo rồi cho vào máy xay nhuyễn
- Thêm 1 lượng nước vừa đủ vào và xay thêm vài phút
- Lọc lấy phần nước cốt, bỏ phần bã đi
- Chia phần nước ép lá hẹ thu được thành 2 lần uống trong ngày
Trường hợp không có lá hẹ tươi thì nam giới có thể dùng bột lá hẹ để thay thế. Ngoài ra còn có thể dùng lá hẹ để chế biến thành các món ăn thơm ngon như canh lá hẹ thịt bò, lá hẹ chiên trứng, lá hẹ xào tôm,…
5. Cách dùng rễ cau chữa xuất tinh sớm tại nhà
Chữa xuất tinh sớm bằng rễ cau là giải pháp tại nhà được áp dụng phổ biến từ lâu đời, cho hiệu quả tốt. Các hoạt chất tanin, alcaloid và nhiều acid amin trong rễ cau giúp kích thích ham muốn tình dục và cải thiện tốt tình trạng xuất tinh sớm.
Ngoài ra, kinh nghiệm dân gian còn cho thấy, rễ cau là dược liệu có khả năng hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng liệt dương. Do đó, đến nay rễ cau vẫn còn được rất nhiều nam giới tin tưởng sử dụng để khắc phục các vấn đề về chức năng tình dục.
Để nhận được kết quả tốt nhất thì nam giới nên lựa chọn rễ cau treo, nổi trên mặt đất và đã trên 5 năm tuổi để làm vị thuốc. Nên lấy dược liệu vào buổi sáng sớm, sau cơn mưa vì theo dân gian, loại rễ cau này được hấp thụ nhiều khí trời giúp tăng dược tính.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1kg rễ cau tươi và 5 lít rượu trắng
- Rễ cau đem rửa sạch, thái khúc rồi phơi khô hoặc sao vàng
- Sau đó cho vào bình, đổ ngập 5 lít rượu trắng lên
- Đậy kín nắp lại rồi ngâm trong khoảng 2 tháng ở nơi thoáng mát
- Mỗi lần lấy uống 1 ly nhỏ rượu, dùng đều đặn 1 – 2 lần/ ngày
Ngoài ra, nam giới có thể sử dụng 20 – 30g rễ cau tươi đem rửa sạch, sao vàng rồi sắc lấy nước uống. Với trường hợp bệnh nhẹ thì chỉ cần uống liên tục 10 – 15 ngày là có thể cảm nhận được hiệu quả. Riêng trường hợp bệnh nặng thì cần kiên trì dùng 1 – 2 tháng để nhận được kết quả tốt hơn.
6. Dùng gừng chữa xuất tinh sớm
Chữa xuất tinh sớm bằng gừng là giải pháp đơn giản tại nhà được áp dụng rất phổ biến. Gừng là loại thực phẩm gia vị rất quen thuộc trong gian bếp mọi nhà, dùng để chế biến các loại đồ ăn thức uống thơm ngon.
Các tài liệu y học cổ truyền cho biết, gừng có vị cay, tính ấm với rất nhiều công dụng quý cho sức khỏe. Phải kể đến là có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể (bao gồm cả tuần hoàn máu tới dương vật).
Nghiên cứu dược lý hiện đại cũng tìm thấy nhiều thành phần có dược tính cao trong gừng. Phải kể đến là zingiberene, gingerol, shogaol,… với tác dụng làm giãn mở mạch máu và tăng cường tuần hoàn máu tới dương vật. Nhờ đó có thể cải thiện độ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 lát gừng tươi đem đập dập
- Ngậm trực tiếp trong miệng vào trước khi đi ngủ
- Khi miếng gừng hết cay bạn có thể nhổ ra rồi đi ngủ
- Với các này nên áp dụng đều đặn mỗi ngày
Ngoài ra bạn có thể dùng gừng chữa xuất tinh sớm theo nhiều cách khác. Chẳng hạn như uống nước gừng mật ong, kết hợp gừng với trứng gà và mật ong hoặc thêm gừng vào các món ăn thường ngày.
7. Chữa xuất tinh sớm bằng mật ong
Theo phân tích, các chuyên gia nhận thấy trong mật ong có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Chẳng hạn như kẽm, magie, protein và các vitamin nhóm B. Các thành phần này sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone của cơ thể. Hơn nữa còn tăng cường lượng máu được bơm đến dương vật khi có kích thích tình dục.
Ngoài ra, mật ong còn rất giàu các chất chống oxy hóa. Đây là thành phần giúp làm chậm quá trình mãn dục ở đàn ông trong độ tuổi trung niên. Bên cạnh đó còn giúp duy trì ham muốn tình dục, phong độ, sự sung mãn và giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Dùng mật ong chữa xuất tinh sớm và cải thiện chức năng sinh lý được đánh giá là phương pháp an toàn, hiệu quả. Thường xuyên sử dụng mật ong giúp nam giới bền bỉ, dẻo dai hơn trong “cuộc yêu”, kéo dài thời gian quan hệ và kiểm soát tốt hoạt động xuất tinh.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bì 2 lòng đỏ trứng gà và 2 thìa mật ong nguyên chất
- Dùng máy đánh trứng đánh bông lòng đỏ trứng lên
- Cho mật ong vào đánh cùng để tạo hỗn hợp đồng nhất
- Dùng trực tiếp khi vừa đánh xong
- Có thể thêm nước ấm nếu sợ mùi tanh của trứng
Ngoài ra, có thể sử dụng mật ong để cải thiện chức năng sinh lý theo nhiều cách khác. Chẳng hạn như kết hợp với gừng, tỏi, sữa tươi, nha đam, cà chua, chanh, đông trùng hạ thảo,… hoặc uống nước mật ong ấm vào mỗi buổi sáng.
8. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng tỏi
Các tài liệu Đông y cho thấy, củ tỏi có vị cay và tính ấm với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài giúp kháng viêm, giảm sưng đau và đào thải độc tố thì vị thuốc này còn giúp cải thiện chức năng sinh lý nam. Dùng tỏi chữa xuất tinh sớm là bài thuốc tại nhà được áp dụng phổ biến.
Hàm lượng lớn hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng kích thích và tăng cường lưu lượng máu di chuyển tới dương vật khi nhận được kích thích tình dục. Từ đó giúp cải thiện khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.
Ngoài ra, trong tỏi còn chứa lượng lớn vitamin B6 và Selen. Các thành phần này giúp thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone nội sinh của cơ thể. Điều này giúp cho nam giới dễ hưng phấn hơn, tăng cường sức khỏe cơ bắp và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200g tỏi tươi đem lột sạch vỏ
- Sau đó thái lát và cho vào bình thủy tinh
- Đổ mật ong nguyên chất vào bình cho tới khi ngập mặt tỏi
- Đậy kín nắp bình và ngâm trong khoảng 60 ngày ở nơi thông thoáng
- Mỗi lần uống 2 – 3 thìa cà phê, dùng đều đặn 2 lần/ ngày
Bên cạnh đó, nam giới có thể sử dụng tỏi theo nhiều cách khác để cải thiện chức năng sinh lý. Chẳng hạn như ngâm rượu tỏi, dùng tỏi ngâm giấm chua hoặc thêm tỏi vào các món ăn thường ngày.
9. Cách dùng ba kích tím chữa xuất tinh sớm
Cây ba kích tím là dược liệu có tính ấm với tác dụng bổ thận, tráng dương rất hiệu quả. Do đó, sử dụng dược liệu này để chữa chứng xuất tinh sớm là giải pháp được áp dụng rất phổ biến cho tới ngày nay.
Dùng ba kích tím đúng cách giúp tăng cường sinh lực, kích thích ham muốn tình dục và mạnh gân cốt. Nam giới có thể cải thiện khả năng tình dục và kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, kiểm soát tốt thời điểm xuất tinh.
Sử dụng ba kích tím đúng cách được cho là có thể mang lại tác dụng như một loại “viagra” tự nhiên. Ngoài hiệu quả thì còn rất an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt là cách sử dụng rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1kg ba kích tím đem rửa sạch rồi bỏ vỏ và lõi (chỉ dùng phần thịt củ)
- Cho dược liệu vào bình thủy tinh, đổ vào 2.5 lít rượu trắng khoảng 45 độ
- Đậy kín nắp rồi ngâm trong 3 tháng ở nơi thoáng mát
- Mỗi lần lấy uống khoảng 20 – 30ml, đều đặn 1 lần/ ngày
10. Các cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục
Ngoài các giải pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà nêu trên thì còn có một số cách giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Đây là những cách cho hiệu quả tức thì, đơn giản và rất dễ áp dụng.
Các cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục được đề cập bao gồm:
- Thủ dâm trước khi quan hệ: Thủ dâm có thể giúp kéo dài thời gian cực khoái ở nam giới. Tuy nhiên cách này chỉ phù hợp với nam giới trẻ tuổi và có nền tảng sức khỏe tốt. Tuyệt đối không được lạm dụng bởi có thể gây ra một số tác động xấu.
- Trò chuyện với bạn tình trước khi quan hệ: Dành thời gian trò chuyện với đối phương trước khi quan hệ sẽ giúp nam giới thoải mái tinh thần hơn. Đồng thời giúp cho mối quan hệ của hai người gắn kết và thân mật. Đây cũng là yếu tố giúp cho “cuộc yêu” trở nên cuồng nhiệt hơn.
- Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian: Đây là giải pháp hữu hiệu được rất nhiều nam giới bị xuất tinh sớm áp dụng. Các loại bao cao su này có thể làm giảm kích thích giữ âm đạo và dưỡng vật. Từ đó giúp cho nam giới kéo dài thời gian cương cứng và chậm xuất tinh hơn.
- Sử dụng nhiều bao cao su: Một số nam giới có dương vật quá nhạy cảm. Điều này thường làm tăng sự hưng phấn và gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Việc sử dụng bao cao su dày hoặc cùng lúc nhiều bao cao su cho 1 lần quan hệ sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
- Tập trung vào màn dạo đầu: Có được 1 màn dạo đầu chất lượng là cách giúp cả hai viên mãn hơn khi quan hệ tình dục. Màn dạo đầu giúp cho dương vật được thả lỏng và kéo dài quá trình cương cứng. Hơn nữa còn giúp bạn tình thỏa mãn và hạn chế xuất tinh sớm.
- Giảm nhịp độ khi quan hệ tình dục: Nam giới bị xuất tinh sớm nên điều chỉnh tốc độ giao hợp chậm lại để kiểm soát tốt hơn thời gian xuất tinh. Đồng thời kéo dài thời gian quan hệ nhằm làm hài lòng bạn tình.
- Thay đổi tư thế khi quan hệ: Lựa chọn tư thế quan hệ tình dục phù hợp cũng là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng cuộc “yêu”. Nam giới bị xuất tinh sớm nên hạn chế các tư thế làm tăng ma sát giữa dương vật và âm đạo. Thay vào đó nên thực hiện tư thế truyền thống để kéo dài thời gian quan hệ.
- Tập trung vào các yếu tố khác: Khi quan hệ tình dục, nam giới có thể phân tâm “cậu nhỏ” bằng cách trao cho đối tác nụ hôn nồng nhiệt hay tập trung vào việc kích thích ngực. Những mẹo này sẽ giúp làm giảm cảm giác ở cậu nhỏ, hạn chế xuất tinh sớm và khiến bạn tình cảm thấy thích thú hơn.
Trên đây là 10 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà được áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, các giải pháp tại nhà chỉ đáp ứng tốt trong trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ và trung bình. Trường hợp bị xuất tinh sớm nghiêm trọng thì nên chủ động thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn điều trị y tế.
Tham khảo thêm:
Có thể sẽ giúp ích cho bạn
