Các loại kẹo trị mất ngủ thường có thành phần chính là melatonin, một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tùng, giúp bạn đi vào giấc ngủ bằng cách làm dịu căng thẳng, thư giãn. Các loại kẹo ngủ có thể sử dụng mà không cần toa thuốc của bác sĩ, tuy nhiên tránh lạm dụng sản phẩm để đảm bảo sức khỏe tổng thể.\

Kẹo trị mất ngủ có hiệu quả không?

Các loại kẹo trị mất ngủ hoạt động song song với nhịp sinh học. Nhịp sinh học là đồng hồ bên trong cơ thể, giúp bạn nhận biết khi nào cần ngủ, thức hoặc ăn uống. Bên cạnh việc hỗ trợ điều chỉnh nhịp sinh học, kẹo trị mất ngủ cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ, huyết áp, đường huyết, trọng lượng cơ thể và nồng độ melatonin.Mức melatonin sẽ tăng lên khi trời tối, giúp cơ thể nhận biết thời gian đi ngủ và giảm xuống vào buổi sáng, khi bên ngoài có ánh sáng để thúc đẩy sự tỉnh táo. Ngoài ra, melatonin cũng liên kết các thụ thể trong cơ thể, làm giảm hoạt động của hệ thần kinh, giúp thư giãn và đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng kẹo trị mất ngủ có chứa melatonin trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ và tăng tổng thời gian ngủ. Ngoài việc cải thiện giấc ngủ, kẹo trị mất ngủ cũng chứa một số thành phần có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Tăng cường sức khỏe mắt và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
• Hỗ trợ điều trị trào ngược axit dạ dày thực quản, chống lại các kích thích tố như axit, rượu, thuốc lá và các thuốc chống viêm không steroid.
• Làm giảm các triệu chứng ù tai và giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.
• Cải thiện cơn đau nửa đầu, đau nhói liên tục.

Mặc dù có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả, tuy nhiên các loại kẹo trị mất ngủ không mang lại hiệu quả đối với người mất ngủ liên quan đến các rối loạn tâm thần, người bệnh não và bệnh Alzheimer.Các loại kẹo ngậm trị mất ngủ mang lại hiệu quả cao đối với trường hợp mất ngủ cấp tính hoặc mất ngủ không thường xuyên. Trong trường hợp mất ngủ mãn kinh hoặc liên quan đến các bệnh lý và vấn đề sức khỏe khác, bạn nên đến bệnh viện và trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.

7 kẹo trị mất ngủ an toàn và mang lại hiệu quả cao

Nếu bạn đang cần sử dụng các loại trị mất ngủ chất lượng, hãy tham khảo những lựa chọn hàng đầu như sau:

1. Kẹo trị mất ngủ OLLY Sleep Gummy

• Thương hiệu: OLLY
• Dạng sản xuất: Kẹo dẻo
• Công dụng chính: Hỗ trợ giấc ngủ
• Đối tượng sử dụng: Người lớn
• Giá bán tham khảo: 430.000 đồng / lọ

OLLY Sleep Gummy là kẹo ngậm trị mất ngủ không thường xuyên dành cho người lớn. Với sự kết hợp của nhiều thành phần hỗ trợ giấc ngủ như Melatonin, L-Theanine, hoa cúc La Mã, Chamomile và nhiều thành phần khác, có tác dụng làm dịu tâm trí, thúc đẩy giấc ngủ. Kẹo có hương vị tự nhiên với Blackberry, bạc hà, hương chanh, do đó có thể điều chỉnh giấc ngủ và giúp ngoài ra, kẹo ngậm OLLY Sleep được bào chế theo công thức khoa học và không chứa gluten, do đó an toàn cho người bệnh Celiac hoặc có chế độ ăn uống kiêng gluten.Thành phần và công dụng chính của kẹo trị mất ngủ OLLY Sleep Gummy:

• L-Theanine, Chamomile, Lemon Balm giúp xoa dịu tâm trí, làm dịu các giác quan, giúp bạn ngủ nhanh chóng, sâu hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái.
• Melatonin có thể thúc đẩy sự bình tĩnh, thư giãn và giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
• Blissful Blackberry kết hợp với hương bạc hà tươi và một chút vị chanh, có thể cải thiện hương vị trước khi đi ngủ. Sản phẩm không chứa hương liệu hoặc màu tổng hợp, do đó an toàn khi sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng:

• Liều lượng: 1 – 2 viên
• Thời gian sử dụng: 30 phút trước khi đi ngủ

Lưu ý cần biết:

• Kẹo trị mất ngủ OLLY Sleep Gummy không thể thay thế chẩn đoán và phương pháp điều trị mất ngủ của bác sĩ chuyên môn. Kẹo cũng không có tác dụng ngăn ngừa bất cứ bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe nào.
• Sản phẩm có thể gây buồn ngủ sau khi sử dụng. Do đó, không lái xe, vận hành máy móc hoặc tham gia vào các hoạt động cần sự tỉnh táo.
• Tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến chảy hoặc hư hỏng sản phẩm. Do đó, hãy bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát.

2. Kẹo dẻo trị mất ngủ vitafusion Max Strength Melatonin

• Thương hiệu: vitafusion
• Dạng sản xuất: Kẹo dẻo
• Công dụng chính: Hỗ trợ giấc ngủ
• Đối tượng sử dụng: Người lớn
• Giá bán tham khảo: 432.000 đồng / lọ x 100 viên

Kẹo dẻo trị mất ngủ vitafusion Max Strength Melatonin được đặc chế để hỗ trợ giấc ngủ và giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái. Trong mỗi viên kẹo có chứa:

• Melatonon 10 mg có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn đi ngủ nhanh hơn, sâu hơn và có thể tăng tổng thời gian giấc ngủ, nhằm cải thiện tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ hoặc mệt mỏi khi thức dậy.
• Vị dâu tự nhiên, có thể mang lại vị thơm và ngọt đặc trưng. Điều này giúp cải thiện tâm trạng cũng như giúp bạn đi vào giấc ngủ thoải mái hơn. Ngoài ra, sản phẩm không có hương vị nhân tạo, không chứa sữa và màu tổng hợp, do đó an toàn cho người sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng: Dùng 1 – 2 viên kẹo trước khi đi ngủ 30 phút.

3. Kẹo dẻo trị mất ngủ Natrol Melatonin 5mg Strawberry

• Thương hiệu: Natrol
• Công dụng chính: Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
• Giá bán tham khảo: 500.000 đồng / lọ x 180 viên

Natrol Melatonin là kẹo trị mất ngủ hỗ trợ tăng cường giấc ngủ vào ban đêm, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, sâu hơn và thức dậy với cảm giác thư thái. Natrol Gummies không biến đổi gen, được làm ngọt hữu cơ, không chứa hương vị nhân tạo, màu sắc hoặc chất bảo quản, do đó an toàn cho người sử dụng. Ngoài ra, kẹo không chứa không chứa gelatin và dựa trên pectin, do đó ít có khả năng dính vào răng hơn kẹo dẻo gelatin tiêu chuẩn.Kẹo dẻo Natrol Melatonin Gummies không chứa thuốc, do đó không gây phụ thuộc hoặc nghiện và không gây cảm giác buồn nôn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, kẹo cũng có chứa một số vitamin, khoáng chất và chất bổ sung, có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường tâm trạng và phòng ngừa các rối loạn tâm thần.Hướng dẫn sử dụng:

• Bắt đầu với liều thấp, khoảng 1 – 2 viên mỗi lần và dùng trước khi đi ngủ khoảng 20 – 30 phút.
• Nếu không thể đi ngủ sau 30 phút, bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm 1 viên kẹo trị mất ngủ Natrol.
• Nếu cảm thấy khó chịu, đau đầu, mệt mỏi vào sáng hôm sau, hãy cân nhắc giảm liều lượng sử dụng.

4. Kẹo ngậm trị mất ngủ Vicks ZzzQuil Pure Zzzs

• Thương hiệu: Vicks
• Công dụng chính: Hỗ trợ giấc ngủ
• Đối tượng sử dụng: Người lớn
• Dạng bào chế: Kẹo dẻo
• Hương vị chính: Thảo mộc Ashwagandha
• Giá bán tham khảo: 476.000 đồng / lọ x 60 viên

Vicks ZzzQuil Pure Zzzs là kẹo trị mất ngủ được sản xuất với công thức gấp 3 lần Melatonin để tăng cường hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ, cải thiện tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên mất ngủ vào sáng sớm. Thành phần chính của sản phẩm là Ashwagandha và Melatonin. Ashwagandha có tác dụng giúp ổn định tâm trạng trước khi đi ngủ trong khi Melatonin giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên và hoạt động như một chất chống oxy hóa, tăng cường giấc ngủ.Bên cạnh đó, kẹo dẻo trị mất ngủ Vicks ZzzQuil Pure Zzzs cũng chứa thành phần từ chiết xuất thực vật như hoa oải hương, hoa cúc, tía tô đất và rễ cây nữ lang. Các thành phần này góp phần điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể.Hướng dẫn sử dụng: 

• Liều lượng: 2 viên mỗi lần
• Thời gian: Trước khi đi ngủ 20 – 30 phút

Lưu ý khi sử dụng: 

• Mỗi viên Vicks ZzzQuil PURE Zzzs có chứa 5 gam đường bổ sung và màu nhân tạo. Do đó, một số người ăn kiêng hoặc yêu thích các sản phẩm thuần tự nhiên, có thể nên cân nhắc trước khi sử dụng.
• Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng điều trị bệnh cũng như không thể thay thế chỉ định và phương pháp điều trị của bác sĩ chuyên môn.

5. Kẹo dẻo Nature Made Melatonin trị mất ngủ

• Thương hiệu: Nature Made
• Công dụng: Thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ
• Giá bán tham khảo: 365.000 đồng / lọ

Nature Made Melatonin là kẹo trị mất ngủ với thành phần chính là Melatonin, một loại hormone tự nhiên trong cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức. Khi sử dụng với liều thấp và đều đặn, sản phẩm có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, hạn chế các triệu chứng buồn ngủ nhưng không ngủ được hoặc thường xuyên mất ngủ vào buổi sáng. Loại kẹo trị mất ngủ này được sản xuất từ các thành phần tự nhiên, không chứa gluten, màu nhân tạo, chất tạo ngọt, hương vị hoặc chất bảo quản, do đó ăn toàn đối với người sử dụng.Các công dụng khác của sản phẩm bao gồm:

• Hạn chế tình trạng mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng
• Điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức, giúp ngăn ngừa các cơn buồn ngủ vào ban ngày
• Hỗ trợ đưa não bộ vào trạng thái nghỉ ngơi và đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất
• Ngăn ngừa các tác hại của mất ngủ, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, khó chịu vào ban ngày

Hướng dẫn sử dụng:

• Nhai 1 – 2 viên kẹo mỗi lần, trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút
• Không sử dụng quá 2 viên kẹo trị mất ngủ mỗi ngày

6. Kẹo dẻo hỗ trợ giấc ngủ Sugarbear Sleep Vitamins

• Thương hiệu: Sugarbear
• Công dụng chính: Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Giá bán tham khảo: 950.000 đồng / lọ x 60 viên

Sugarbear Sleep Vitamins là kẹo ngậm trị mất ngủ thuần chay được sản xuất theo công thức khoa học, được thiết kế để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Với công thức Melatonin và có hương vị tự nhiên từ lá chanh, hoa lạc tiên, rễ cây nữ lang và 5-HTP, Sugarbear Sleep Vitamins cực kỳ dễ sử dụng, thơm tự nhiên và không gây khó chịu trước khi đi ngủ. Ngoài ra, sản phẩm không chứa đậu nành, gluten và các chất độc hại khác, do đó sản phẩm an toàn khi sử dụng.Thành phần và công dụng chính của sản phẩm:

• Melatonin là một loại hormone tự nhiên điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.
• Magiê có thể hỗ trợ cơ thể sản xuất Melatonin, giúp thư giãn, ổn định tâm trạng.
• 5- HTP có thể giúp bạn đi vào trạng thái thư giãn và bình tĩnh để ngủ sâu hơn.
• Vitamin B6 giúp ổn định nồng độ axit amin tryptophan, hỗ trợ sản xuất melatonin và tăng cường chất lượng giấc ngủ.
• Các thành phần khác như hoa lạc tiên, rễ cây Valerian, có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên.

Hướng dẫn sử dụng:

• Liều lượng: Dùng 1 – 2 viên mỗi lần, trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút.
• Thời gian: Sử dụng liên tục trong 1 tháng.

7. Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Nature’s Bounty Sleep Gummies

• Thương hiệu: Nature’s Bounty
• Công dụng chính: Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
• Thành phần chính: Dựa trên thực vật
• Dạng bào chế: Kẹo dẻo
• Giá bán tham khảo: 285.000 đồng / lọ x 60 viên

Nature’s Bounty Sleep Gummies là kẹo trị mất ngủ với thành phần chính là Melatonin và L-Theanine. Sản phẩm cũng chứa một số thành phần khác, chẳng hạn như si-rô đoạn, hương vị tự nhiên, pectin, nước ép rau và trái cây tự nhiên.Công dụng chính của sản phẩm:

• Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Thúc đẩy tâm trạng thoải mái và giấc ngủ yên bình
• Cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc thường xuyên thức giấc quá sớm

Hướng dẫn sử dụng: Dùng 2 viên trước khi đi ngủ 30 phútThận trọng khi sử dụng:

• Không sử dụng kẹo trị mất ngủ Nature’s Bounty Sleep Gummies cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Ngừng sử dụng sản phẩm nếu có các phản ứng không mong muốn, chẳng hạn như mệt mỏi, buồn ngủ quá mức.
• Người dưới 18 tuổi không sử dụng kẹo trị mất ngủ.
• Không lái xe, vận hành máy móc hoặc tham gia vào các công việc đòi hỏi sự tập trung khi sử dụng kẹo ngủ.

Ăn kẹo ngủ có hại không?

Các loại kẹo trị mất ngủ an toàn, không chứa độc tố và không gây nghiện. Theo các nghiên cứu, bạn có thể sử dụng các loại kẹo ngủ với liều lượng 2 – 10 mg mỗi ngày trong tối đa 3.5 năm để cải thiện các triệu chứng mất ngủ.Không như các loại thuốc điều trị mất ngủ, kẹo ngủ không gây nghiện và không gây ảnh hưởng đến khả năng sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên đôi khi các loại kẹo ngậm trị mất ngủ cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ, chẳng hạn như:

• Ngủ ngày
• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Ớn lạnh

Ngoài ra, việc lạm dụng hoặc thay đổi liều lượng được hướng dẫn cũng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Quá liều kẹo trị mất ngủ có thể dẫn đến:

• Cảm giác buồn ngủ
• Buồn tiểu hoặc đái dầm
• Cáu gắt
• Chuột rút nhẹ ở bụng
• Cảm giác trầm cảm hoặc lo lắng
• Nhầm lẫn hoặc mất phương hướng
• Hạ huyết áp

Nếu gặp các tác dụng phụ khi sử dụng kẹo trị mất ngủ, hãy trao đổi với bác sĩ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi sản phẩm hoặc áp dụng các biện pháp điều trị mất ngủ khác.

Khi nào mất ngủ cần đến gặp bác sĩ?

Kẹo trị mất ngủ chỉ phù hợp với các trường hợp mất ngủ cấp tính hoặc không thường xuyên. Do đó, các trường hợp mất ngủ kinh niên, khó đi vào giấc ngủ hoặc trằn trọc hàng đêm, bạn nên đến bệnh viện để được hướng dẫn cụ thể. Ngoài ra, nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ trong ngày hoặc gặp khó khăn khi thực hiện các sinh hoạt thông thường, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên môn.Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bác sĩ có thể khám sức khỏe tổng thể hoặc yêu cầu xét nghiệm máu để loại bỏ các nguyên nhân khác dẫn đến mất ngủ.Các loại kẹo trị mất ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ hiệu quả cao và nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu các loại kẹo không mang lại hiệu quả hoặc hiệu quả không như mong muốn, hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị hiệu quả và phù hợp nhất.