Nấm lim xanh được nhiều người xem như thần dược chữa bách bệnh, bao gồm cả tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ sao cho an toàn, hiệu quả. Việc lạm dụng thảo dược quá mức thậm chí còn gây tác dụng phụ cho cơ thể.

Tại sao lại dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ?

Nấm lim xanh là một loại thảo dược quý phát triển từ rễ hay thân cây lim đã chết. Loại nấm này còn được biết đến với các tên gọi là tiên thảo hay nấm trường thọ… Mỗi cây nấm có đường kính dao động từ 4 – 10cm, vỏ ngoài xù xì, cuống dài, mùi giống cá khô, khi nếm có vị đắng. Tùy theo vị trí mọc trên cây mà nấm lim xanh mang những màu sắc khác nhau, phổ biến nhất là màu đỏ, đen hay tím than, xanh lục…

Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra nhiều hoạt chất quý có trong nấm lim xanh. Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các trường hợp đang bị bệnh mất ngủ. Bao gồm:

• Axit Ganoderic: Bảo vệ gan, thu nhỏ khối u, trẻ hóa tế bào, làm mau lành tổn thương ở hệ thần kinh cũng như các tổn thương khác trên cơ thể.
• Triterpenes: Tiêu diệt gốc tự do, bảo vệ các mô khỏe mạnh ở hệ thần kinh trung ương, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, chất này còn có tác dụng diệt khuẩn, chống nhiễm trùng, ức chế quá trình di căn của ung thư.
• Polysaccharides: Tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của các khối u lành tính và ác tính, điều hòa đường huyết, giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình hồi phục của vết thương.
• Beta Glucan: Diệt khuẩn, phòng chống nhiễm trùng, làm nhanh lành vết thương hở, tăng cường sức đề kháng, ức chế quá trình di căn của ung thư não, kích thích tiêu hóa, giảm đường huyết ngăn ngừa xơ vữa động mạch, nâng cao sức khỏe tim mạch.
• Peptidoglycans: Kích thích sản sinh các tế bào lympho làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu cục bộ, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.

Việc cải thiện sức khỏe tổng thể có ý nghĩa rất quan trọng đối với những người bị mất ngủ bởi hầu hết các vấn đề về y tế đều khiến bệnh nhân khó chịu và ngủ không yên giấc, nhất là các bệnh lý liên quan đến xương khớp, thần kinh, tim mạch. Sử dụng nấm lim xanh đúng cách sẽ giúp bệnh nhân giảm bớt căng thẳng, ổn định huyết áp, tăng cường lưu thông khí huyết lên não, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

4 cách dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ

Các hình thức sử dụng nấm lim xanh chữa mất ngủ khá đa dạng. Bạn có thể dùng nấm ở dạng trà, pha bột uống, ngâm rượu hoặc kết hợp với thảo dược khác làm thuốc sắc. Dưới đây là 4 cách chữa mất ngủ bằng nấm lim xanh đang được lưu truyền trong dân gian.

1. Chữa mất ngủ bằng trà nấm lim xanh

Đây là mẹo chữa mất ngủ dân gian đang được nhiều người áp dụng. Nhiều bệnh nhân thường nấu nấm lim xanh lấy nước uống thay thế một phần nước lọc trong ngày để cải chất lượng giấc ngủ và bồi bổ sức khỏe.Ngoài tác dụng chữa mất ngủ, trà nấm lim xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh lọc gan, giảm huyết áp, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, cải thiện các triệu chứng của bệnh gout, viêm khớp, đau dạ dày… Một khi các vấn đề về sức khỏe được kiểm soát tốt thì chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện đáng kể.

Cách sử dụng:

• Chuẩn bị 10 – 20g nấm lim xanh khô
• Rửa sạch cây nấm. Nếu thấy gỗ lim bám bên ngoài thân cây thì bạn nên loại bỏ vì trong gỗ có chứa độc tố.
• Tiếp theo, ngâm cây nấm 15 phút trong nước muối pha loãng để diệt khuẩn, khử độc và giúp nấm lim xanh nở mềm, khi thái sẽ dễ dàng hơn.
• Dùng dao sắc thái cây nấm thành nhiều lát mỏng
• Bỏ nấm vào ấm, đổ thêm 1.5 – 2 lít nước và đun sôi trong 20 phút thì ngưng
• Uống nước nấm lim xanh khi còn ấm hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.
• Nước nấm lim xanh nấu ngày nào, bạn nên cố gắng uống hết ngay trong ngày đó. Tránh để qua đêm gây mất chất hoặc khiến nước bị ôi thiu, nhiễm khuẩn.

2. Điều trị mất ngủ bằng nấm lim xanh dạng bột

Cách dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ ở dạng bột cũng đang được nhiều người áp dụng. Với hình thức này, nguyên liệu thuốc rất dễ sử dụng, không mất nhiều thời gian ở khâu bào chế.Khi dùng bột nấm lim xanh trị mất ngủ, bạn sẽ thu được toàn bộ các hoạt chất quý có trong dược liệu. Điều này mang đến hiệu quả chữa mất ngủ nhanh chóng hơn.Cách sử dụng:

• Nấm lim xanh rửa sạch, thái lát mỏng và phơi khô
• Tán dược liệu thành bột mịn. Sau đó cất vào trong hũ và đậy kín nắp lại, để nơi khô ráo.
• Mỗi lần, bạn hãy lấy khoảng 5 – 10g bột bỏ vào trong ấm. Thêm nước sôi vào, khuấy cho bột tan đều rồi ủ trong 10 phút.
• Cuối cùng, chỉ cần lọc bỏ bớt cặn và lấy nước uống.
• Mỗi ngày áp dụng 2 – 3 lần để có được giấc ngủ ngon hơn, đồng thời chống suy nhược thần kinh, nâng cao thể trạng.

3. Rượu nấm lim xanh chữa mất ngủ

Nấm lim xanh còn được sử dụng để ngâm rượu thuốc chữa mất ngủ. Phương pháp này thích hợp hơn với nam giới, có thể dùng để trị chứng mất ngủ ở thanh niên hay bệnh mất ngủ ở người trưởng thành đều được. Tuy nhiên, cần sử dụng rượu nấm lim xanh chữa mất ngủ đúng liều lượng, không nên lạm dụng quá mức dẫn đến phản tác dụng.

Uống rượu nấm lim xanh điều độ không chỉ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ mà còn mang đến những tác dụng khác như:

• Làm tăng ham muốn tình dục, chống xuất tinh sớm, yếu sinh lý ở nam giới
• Ngăn ngừa lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai
• Tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ tiêu hóa
• Kích thích vị giác, giúp bệnh nhân ăn uống ngon miệng hơn
• Chống suy nhược cơ thể cho các trường hợp bị mất ngủ mãn tính kéo dài.

Cách sử dụng:

• Chuẩn bị 100g nấm lim xanh khô và 1 lít rượu trắng loại cao độ
• Rửa sạch cây nấm, thái mỏng rồi bỏ vào bình thủy tinh. Có thể tán nấm thành bột để rút ngắn thời gian ngâm rượu.
• Đổ rượu vào sao cho ngập mặt nguyên liệu rồi đậy nắp kín lại, để nơi thoáng mát ngâm trong 2 – 3 tháng.
• Để chữa mất ngủ, mỗi ngày bạn uống rượu nấm lim xanh 2 lần. Mỗi lần dùng 10 – 15ml, uống trong bữa ăn.

*Các đối tượng không nên uống rượu nấm lim xanh chữa mất ngủ:

• Phụ nữ mang thai
• Người đang cho con bú
• Trẻ em
• Người cao tuổi
• Người có vấn đề về huyết áp
• Bệnh nhân mắc các bệnh lý ở gan, thận, dạ dày.

4. Chữa mất ngủ, chán ăn bằng nấm lim xanh kết hợp với sâm cau

Để nâng cao công dụng trị mất ngủ, dân gian còn kết hợp nấm lim xanh với sâm cau làm thuốc sắc uống. Loại nấm được sử dụng là những cây nấm mọc ở tầng giữa cây (còn gọi là tử linh chi). Bài thuốc này còn có tác dụng kích thích vị giác, tăng cường chức năng tiêu hóa, chữa chán ăn, giúp bệnh nhân ăn uống ngon miệng hơn.Cách sử dụng:

• Chuẩn bị 35g nấm lim xanh, 25g sâm cau
• Cả hai rửa sạch, thái nhỏ
• Bỏ hết vào ấm, đổ ngập nước và sắc lấy nước đặc
• Phần thuốc sắc thu được chia 2 – 3 lần uống để cải thiện các triệu chứng bất thường do mất ngủ gây ra.

Chữa mất ngủ bằng nấm lim xanh có hiệu quả không?

Nấm lim xanh dù có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe cũng như giấc ngủ nhưng cũng không phải là thần dược. Thảo dược này chỉ giúp hỗ trợ điều trị, nâng cao thể chất cho bệnh nhân. Hiệu quả dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ tốt hay không và bao lâu mới có kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa, mức độ mất ngủ cũng như sức khỏe tổng thể của mỗi bệnh nhân.

Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Một số đối tượng mắc bệnh do stress, căng thẳng hoặc lạm dụng chất kích thích quá mức nhưng cũng có những người bị mất ngủ do thiếu chất hoặc do ảnh hưởng của các vấn đề sức khỏe. Do vậy, song song với quá trình dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ thì việc tìm hiểu và khắc phục nguyên nhân gây bệnh cũng rất cần thiết để tái lập giấc ngủ ngon.

Dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ có tác dụng phụ không?

Nấm lim xanh là thảo dược lành tính và an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, một số bệnh nhân có thể xuất hiện cảm giác khó chịu trong thời gian đầu mới dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ do cơ thể chưa kịp thích nghi. Ngoài ra, việc lạm dụng thảo dược quá mức, sử dụng sai cách hoặc bị dị ứng với thành phần của nấm lim xanh cũng có thể gây ra tác dụng phụ ngoài ý muốn.Nếu gặp phải các triệu chứng bất thường dưới đây, bạn nên giảm liều lượng hoặc ngưng dùng nấm lim xanh dưới bất cứ hình thức nào:

• Đau bụng, tiêu chảy
• Nổi mề đay ngứa ngoài da, phát ban
• Khô hoặc sưng cổ họng, môi, miệng
• Đi ngoài ra máu
• Khó thở…

Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng khi dùng nấm lim xanh.

Lưu ý khi dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ

• Nấm lim xanh trên thị trường có nhiều loại. Thảo dược này có giá lên đến vài triệu đồng 1kg nên rất dễ bị làm giả. Nấm khai thác tự nhiên trong rừng thường có hình dáng xù xì, màu sắc không bắt mắt, phần mũ thường mọc thẳng hàng so với chân nấm và có vị khá đắng. Trong khi đó, nấm nuôi cấy nhân tạo thường có bề ngoài nhẵn mịn, màu sắc sáng bóng bắt mắt và mũ nấm thường mọc vuông góc với chân nấm. Hãy chú ý để mua được nấm lim xanh chất lượng.
• Để giảm bớt vị đắng của nấm lim xanh, có thể thêm cam thảo vào sắc cùng. Tránh dùng đường hay long nhãn.
• Không tự ý sắc nấm lim xanh chung với các dược liệu khác vì chúng có thể tương tác với nhau gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.
• Bạn nên uống nước nấm lim xanh khi đang đói bụng để các hoạt chất quý được hấp thụ tối đa.
• Không dùng nấm lim xanh chữa mất ngủ cho các đối tượng sau: Trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, bà bầu, phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ, người có huyết áp thấp.
• Nấm lim xanh có thể tương tác, làm thay đổi hiệu quả của các thuốc chữa bệnh cao huyết áp hay thuốc chống đông máu. Vì vậy, tránh sử dụng chúng cùng lúc.