10 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả “thần tốc” cho các quý ông

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý là một trong những biện pháp giúp các quý ông khỏe mạnh cả về thể chất và sinh lý. Có rất nhiều các loại thực phẩm hàng ngày có tác dụng tuyệt với sức khỏe sinh lý của nam giới, giúp cải thiện nhanh chóng các tình trạng “dở khóc, dở cười” của các quý ông khi “lâm trận”.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến sinh lý nam?

Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng cần thiết. Khi bạn có một thực đơn không khoa học, không đủ chất, việc cơ thể gặp vấn đề, không khỏe mạnh là hoàn toàn có thể. Do đó, việc tìm hiểu về các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam là việc làm vô cùng cần thiết cho các quý ông.

Có thể bạn chưa biết nhưng chế độ dinh dưỡng không đủ chất cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh yếu sinh lý. Khi cơ thể thiếu hụt các axit amin cần thiết cho việc sản sinh hormone sinh dục nam testosterone như kali, vitamin A, E, kẽm, axit béo có lợi,… ham muốn tình dục của nam giới cũng bị suy yếu, chất lượng tinh trùng cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam

Khi nam giới mắc phải tình trạng yếu sinh lý, khả năng thụ thai của các “tinh binh” cũng sẽ kém đi. Điều nó đồng nghĩa với việc nguy cơ vô sinh – hiếm muộn của nam giới cũng sẽ cao hơn.

Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, nó cũng làm khả năng miễn dịch của bạn ngày càng yếu đi. Vậy nên, không ít nam giới khi ý thức được vấn đề này thường mong muốn tìm được cho mình các loại thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông để duy trì bản lĩnh.

Thêm nữa, nếu nam giới có một chế độ ăn quá giàu chất dinh dưỡng kèm theo việc lười vận động, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. Khi đó, khả năng tuần hoàn của máu đến bộ phận sinh dục cũng sẽ gặp nhiều trở ngại và làm tăng nguy cơ bị yếu sinh lý ở nam giới.

Do đó, chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý nam. Vậy nên, tìm hiểu và bổ sung cho mình những thực phẩm tăng cường sinh lý nam vào thực đơn là việc làm mà các quý ông cần thực hiện ngay.

Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới khỏe mạnh là những người có được chế độ ăn uống cân bằng và đảm bảo. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho cơ thể. Ngay sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn về những loại thực phẩm tăng sinh lý nam hiệu nghiệm hơn thuốc và những món ăn tốt cho nam giới mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

1. Hàu biển

Đây là loại thực phẩm tăng cường sinh lực rất tốt cho những quý ông đang bị căn bệnh yếu sinh lý đeo bám. Trong hàu có rất nhiều kẽm – một dưỡng chất cần thiết trong việc sản sinh hormone nam testosterone.

Các món ăn từ hàu khá tốt cho các quý ông yếu sinh lý
Các món ăn từ hàu khá tốt cho các quý ông yếu sinh lý

Mỗi một lần quan hệ và xuất tinh, nam giới sẽ xuất ra từ 2 – 6 ml tinh dịch, tương đương với việc cơ thể nam giới mất đi 300 – 800 microgram kẽm. Cứ như vậy, nếu tần suất quan hệ của các quý ông nhiều mà việc bổ sung kẽm vào cơ thể lại không tốt, nam giới có thể bị thiếu kẽm nghiêm trọng dẫn đến tình trạng yếu sinh lý và nguy cơ bị mắc các bệnh lý về tuyến tiền liệt cũng sẽ cao hơn.

Với hàu, bạn có thể chế biến ra các thức ăn tăng cường sinh lý nam vừa ngon lại vừa bổ dưỡng. Bạn cũng nên thay đổi linh hoạt giữa các món ăn từ như hàu luộc, cháo hàu, canh hàu nấu rau hẹ, canh hàu ngao cà rốt đậu đỏ,… để không bị chán khi ăn.

2. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – thịt bò

Tương tự như với hàu, trong thịt bò cũng có một lượng kẽm rất lớn. Chính vì vậy, thức ăn tốt cho sinh lý nam được chế biến từ thịt bò cũng được khá nhiều nam giới sử dụng. Kẽm trong thịt bò có tác dụng ngăn sự chuyển hóa testosterone thành estrogen, nâng cao chất lượng tinh trùng và phục hồi ham muốn tình dục của nam giới.

3. Cá chạch

Cá chạch là loại thực phẩm được các quý ông vô cùng ưa chuộng. Trong loại cá này có một lượng lớn protein, canxi, photpho, sắt và một số loại axit amin cần thiết khác. Do đó, cá chạch rất có ích trong việc bổ thận, tăng cường sinh lực và khí huyết và kích thích cơ thể sản sinh ra các tinh trùng khỏe mạnh, từ đó cải thiện tốt bệnh yếu sinh lý nam.

Những món ăn tốt cho sinh lý đàn ông chế biến từ cá chạch khá đơn giản và dễ thực hiện. Vậy nên, đấng mày râu có thể bổ sung cho mình loại thực tăng cường sinh lý nam này trong các bữa ăn hàng ngày.

4. Thịt dê

Đây là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý khá tốt nhưng không phải ai cũng biết. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong thịt dê có hàm lượng vitamin, mangan, sắt, kẽm, đồng,… khá cao.

Dưỡng chất có trong thịt dê giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý rất tốt
Dưỡng chất có trong thịt dê giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý rất tốt

Những chất này có tác dụng rất tốt trong việc tráng dương, bổ máu và thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu. Do đó, các quý ông bị yếu sinh lý cũng đừng bỏ qua những thức ăn tăng cường sinh lý nam giới được chế biến từ thịt dê.

5. Trứng – thực phẩm tăng cường sinh lý nam quen thuộc trong nhà bếp

Vitamin B6 là thành phần có nhiều trong trứng, đặc biệt là trứng gà. Vitamin B6 là thành phần không thể thiếu trong việc sản sinh hormone sinh dục nam testosterone.  Do đó, các món ăn từ trứng được coi như một loại thức ăn sinh tinh vừa tốt vừa dễ chế biến.

6. Cá lươn (Lươn)

Lươn là một thực phẩm khá bổ dưỡng dành cho các quý ông đang rơi vào tình trạng “bất lực”. Thịt lươn có tính ôn, vị ngọt rất tốt cho việc tráng dương bổ huyết, cải thiện chức năng thận và tăng cường sức mạnh gân cốt.

Do đó, lươn là một gợi ý khá tốt để đưa vào danh sách những thực phẩm tăng cường sinh lý nam. Bạn có thể chế biến thức ăn tăng cường sinh lý từ thịt lươn với các món như cháo lươn, súp lươn, miến lươn,… và thay đổi linh hoạt trong các bữa ăn.

7. Súp lơ xanh

Đây là loại rau vô cùng quen thuộc nhưng ít ai biết nó còn được coi như một loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam đem lại hiệu quả khá tốt. Trong rau súp lơ xanh có một lượng lớn các chất như vitamin C, kali và hỗn hợp Beta – carotene, những chất này không chỉ giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư mà còn có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sinh lý.

Súp lơ xanh là loại rau vừa quen thuộc vừa tốt cho sinh lý nam
Súp lơ xanh là loại rau vừa quen thuộc vừa tốt cho sinh lý nam

8. Thức ăn tăng cường sinh lực nam từ cải bắp

Cải bắp là một loại rau có giá thành rẻ và rất dễ chế biến. Trong loại rau này có nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, đặc biệt là nó còn bao gồm hàm lượng indole-3-carbinol, một loại chất có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sự phát triển hormone sinh dục nữ (estrogen) và tăng cường hormone sinh dục nam (testosterone) trong cơ thể nam giới.

9. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam – Măng tây

Đây là loại thực phẩm cũng có những tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Trong măng tây có hàm lượng vitamin và axit ascorbic khá cao – hai loại dưỡng chất có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ các tế bào tinh hoàn và kích thích sản sinh các tinh trùng khỏe mạnh. Do đó, việc măng tây có mặt trong danh sách những thức ăn tốt cho sinh lý nam là hoàn toàn dễ hiểu.

10. Các loại hoa quả

Chuối, dưa hấu, quả sung,… là những loại trái cây rất tốt cho sinh lý nam. Chúng giúp bổ sung cho cơ thể nam giới những dưỡng chất cần thiết, từ đó giúp cho các quý ông duy trì sức khỏe một cách tốt nhất.

Những lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Những loại thực phẩm trên đều rất khá có ích đối với việc tăng cường sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng đúng cách thì nó mới đem lại được hiệu quả tích cực nhất.

Nam giới lưu ý rằng, với các loại thực phẩm tăng cường sinh lực phái mạnh trên, bạn nên sử dụng một cách cân bằng. Đừng vì nó tốt mà nạp quá nhiều vào cơ thể cùng một lúc. Điều này có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Nên bổ sung điều độ các thực phẩm tăng cường sinh lý nam vào bữa ăn hàng ngày
Nên bổ sung điều độ các thực phẩm tăng cường sinh lý nam vào bữa ăn hàng ngày

Bạn cũng nên chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm khi ăn các loại thức ăn này. Hãy mua thức ăn tại các địa điểm bán đồ ăn an toàn, tránh mua phải các đồ ôi và kém chất lượng. Khi đó bạn vừa không thể chữa bệnh, vừa mất tiền lại vừa mang thêm bệnh vào người.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam để cải thiện và hồi phục phong độ đàn ông một cách nhanh nhất.

Một điều quan trọng nữa là ngoài chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, bạn cần kết hợp thêm chế độ vận động bằng các bài tập thể dục, chơi các môn thể thao vừa sức để tăng nâng cao sức đề kháng và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Vừa rồi là danh sách những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà chúng tôi muốn các bạn nắm được. Mong rằng nam giới sẽ lên được cho mình một thực đơn “ngon – bổ – khỏe” để có thể giữ vững phong độ một cách tốt nhất. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Thông tin xem thêm: 5 Cách chữa yếu sinh lý cho hiệu quả tốt được bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng

Ngày đăng: 25/02/2019 - Cập nhật lúc 5:14 pm , 06/06/2019
Nguồn tham khảo
Biên tập viên
Tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền, Miss Trang đã từng làm việc tại một số cơ quan báo chí và nhiều dự án phát triển website về mảng nội dung sức khỏe. Miss Trang chịu trách nhiệm cập nhật các tin tức về các vấn đề chăm sóc sức khỏe từ các nhóm, cộng đồng của người bệnh, đảm bảo đưa tin nhanh chóng và giải quyết được những khó khăn tức thời của người bệnh. Nghiên cứu các thông tin y khoa về các vấn đề sức khỏe, biên tập viết bài trên website wikibacsi.com
Về tác giả

Bài viết nhiều người đọc