Trà lợi sữa nào tốt? Mẹ nên chọn những loại nào tốt, an toàn?

Dùng trà lợi sữa là một trong những cách mà các mẹ sau sinh áp dụng, nhất là những người ít sữa, thiếu sữa. Có thể nói, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, các thực phẩm bổ sung như trà lợi sữa là sự lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ, vừa an toàn, dễ uống lại mang tới hiệu quả cao. Vậy loại trà lợi sữa nào tốt? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Công dụng của trà lợi sữa

Tìm hiểu về các loại trà lợi sữa là điều cần thiết với cá  mẹ đang trong quá trình chăm sóc sau sinh. Hiện nay, có nhiều loại trà lợi sữa hầu hết đều có nguồn gốc từ các loại thảo mộc thiên nhiên, không gây hại cho sức khỏe. Ngoài công dụng lợi sữa, những loại trà này còn giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Trà lợi sữa nào tốt là thắc mắc của nhiều bà mẹ
Trà lợi sữa nào tốt là thắc mắc của nhiều bà mẹ

Khi sử dụng trà lợi sữa, các mẹ cũng không cần phải kiêng khem gì nhiều ngoài các thực phẩm gây mất sữa, nhìn chung cũng khá đơn giản. Với phương diện này, trà lợi sữa khá tốt với các bà đẻ, nhất là với những mẹ đang đau khổ vì không đủ sữa cho con bú hoặc sữa quá nhạt, thiếu độ đậm đặc.

Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng bắt buộc phải sử dụng trà lợi sữa. Tuyệt đối không nên quá lạm dụng, chỉ nên coi đây như sản phẩm hỗ trợ cần thiết cho dù không gây ra bất kỳ những tác dụng phụ nào.

Nên lựa chọn trà lợi sữa loại nào tốt?

Hầu hết các loại trà lợi sữa đều có công dụng khá giống nhau, do vậy khó có thể nhận xét trà nào tốt hơn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi bà mẹ, sẽ có những loại trà phù hợp hơn. Dưới đây là một số gợi ý cho các mẹ:

1. Trà chè vằng

Chè vằng là nguyên liệu tốt cho phụ nữ sau sinh, vừa lợi sữa vừa đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ thể. Ngoài ra, chè vằng còn giúp các mẹ làm đẹp hiệu quả, sớm có được làn da hồng hào, mịn màng,… Với những mẹ sinh mổ, hay phải rạch tầng sinh môn, chè vằng còn có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương.

Chè vằng lợi sữa
Chè vằng lợi sữa

Để sử dụng chè vằng, các mẹ có thể tham khảo những bước sau:

  • Chọn lá chè vằng tươi, rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ, phơi khô để dùng dần. Hoặc cũng có thể sử dụng trực tiếp lá chè tươi hoặc cao chè vằng.
  • Khi nấu, sử dụng 1-2 nắm chè khô đun cùng 2 lít nước. Lúc nước sôi, đun nhỏ lửa thêm 5 phút rồi tắt bếp, cho vào phích hoặc bình giữ nhiệt dùng dần trong ngày.

Nước chè vằng có màu đậm, mùi thơm dễ chịu, nếu uống đặc sẽ khó uống hơn nhưng lại giúp tiết sữa nhiều hơn. Các mẹ cũng có thể sử dụng nước chè vằng uống thay nước lọc hằng ngày. Ngoài ra, có thể tái sử dụng chè vằng bằng cách để ráo bã rồi bảo quản trong tủ lạnh, khi nào muốn uống lấy ra đun lại và dùng.

2. Chè lá vối

Lá vối tươi là nguyên liệu quen thuộc ở các tỉnh miền Bắc. Nước lá vối tươi cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh, không chỉ lợi sữa mà còn giúp giải nhiệt, thanh lọc gan, giảm cân hiệu quả.

Nước lá vối cũng rất dễ uống nên có thể sử dụng thay nước lọc hàng ngày. Các mẹ có thể làm trà lá vối như sau:

  • Hái lá vối rửa sạch, cho vào nồi đun cùng 2 lít nước. Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa thêm phút rồi tắt bếp.
  • Cho nước lá vối vào phích hoặc bình giữ nhiệt dùng dần trong ngày.
Nước vối lợi sữa
Nước vối lợi sữa

Bên cạnh dùng lá vối tươi, các mẹ có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi. Cách nấu và uống như sau:

  • Xắt nhỏ lá vối, phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày hoặc dùng lá vối tươi.
  • Nụ vối hãm lấy nước uống. Dùng như nước uống hàng ngày.

Nước lá vối nấu lên có màu nâu nhạt, vì đắng nhẹ, hơi ngọt mang tới nhiều lợi ích bất ngờ cho mẹ sau sinh.

3. Trà lợi sữa túi lọc

Bên cạnh sử dụng trà tự nấu tại nhà, các mẹ cũng có thể mua các sản phẩm trà lợi sữa được bán trên thị trường. Hiện nay trên thị trường khá đa dạng về các loại trà lợi sữa đến từ các thương hiệu khác nhau với nguồn gốc 100% tự nhiên, có tác dụng hỗ trợ gia tăng tiết sữa mẹ, giúp mẹ đảm bảo nguồn sữa nuôi con.

Tuy nhiên, khi lựa chọn, các mẹ cần chú ý đọc kỹ về thành phần, nguồn gốc xuất xứ, cũng như các tác dụng của trà với sức khỏe. Nên chọn những sản phẩm uy tín, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Các loại trà lợi sữa được bán hiện nay đều ở dạng túi lọc hoặc bột pha nên rất dễ dàng sử dụng. Các mẹ chỉ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng là được.

Thêm các loại trà lợi sữa vào thực đơn cho mẹ sau sinh là điều cần thiết nhất là với những người ít sữa, thiếu sữa. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như đạt hiệu quả cao nhất, trước khi sử dụng, các mẹ cần liên hệ với bác sĩ để có được sự tư vấn chính xác nhất.

Xem thêm: Sau sinh nên ăn gì? Những thực phẩm mẹ bỉm sữa không nên bỏ qua

Ngày đăng: 10/07/2019 - Cập nhật lúc 11:10 am , 19/07/2019
Nguồn tham khảo

Bình luận

*
*

Trần Diệp Anh

Biên tập viên
Miss Trần Diệp Anh tốt nghiệp Học viện Ngoại Giao, đã từng làm biên tập tại các trang tin điện tử, website chuyên về sức khỏe và tìm hiểu chuyên sâu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Miss Diệp Anh giữ nhiệm vụ là Biên tập viên, chuyên viết bài mảng nội dung sức khỏe mẹ và bé trên wikibacsi.com. Với các bài viết được biên tập từ nguồn uy tín, chuyên khoa nước ngoài và phỏng vấn trực tiếp các chuyên gia, bác sĩ trong lĩnh vực này.
Về tác giả

Bài viết nhiều người đọc