10 Cách Chữa Đau Dạ Dày Cho Bà Bầu Tốt Nhất – Mẹo Hay
Các cách chữa đau dạ dày cho bà bầu không chỉ mang lại hiệu quả tốt mà cần phải đảm bảo sự an toàn và lành tính. Từ đó giúp làm giảm nhanh các triệu chứng khó chịu. Đồng thời tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ.
10 Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu đơn giản, hiệu quả
Đau dạ dày khi mang thai là tình trạng diễn ra rất phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể là do ốm nghén, bất ổn nội tiết tố, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, sự giãn nở của tử cung, căng thẳng thần kinh,…
Tình trạng đau dạ dày có thể khiến thai phụ gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu. Chẳng hạn như ợ chua, ợ hơi, buồn nôn, nôn ói, đau tức thượng vị, chướng bụng,… Điều này gây ra rất nhiều phiền toái và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thai kỳ.
Trong khi đó, mang thai là giai đoạn nhạy cảm. Vì vậy, các bà bầu cần hết sức thận trọng với việc điều trị đau dạ dày. Nên lựa chọn các giải pháp lành tính, an toàn để tránh gặp phải các tác dụng không mong muốn.
Dưới đây là 10 cách chữa đau dạ dày cho bà bầu đơn giản, an toàn trong thai kỳ:
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của hệ tiêu hóa. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là đau dạ dày.
Trường hợp bị đau dạ dày khi mang thai thì bà bầu nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học. Đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ nhưng không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Từ đó làm giảm tình trạng đau dạ dày và các triệu chứng liên quan.
Có thể nói, việc ăn uống lành mạnh là một trong những cách chữa đau dạ dày cho bà bầu hiệu quả nhất. Các vấn đề cần lưu ý bao gồm:
- Bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột hoặc các loại thức ăn dễ tiêu như trứng, sữa,…
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, nên ăn 5 – 6 bữa phụ thay cho 3 bữa chính
- Chế biến thức ăn mềm, khi dạ dày đang bị đau thì nên ăn các món canh, cháo, súp,…
- Tuyệt đối không ăn quá nhanh, quá no hay để bụng quá đói
- Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ lên men, đồ chua, cay nóng
- Không uống rượu bia và sử dụng chất kích thích
- Bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể, ngoài nước lọc có thể uống thêm nước ép rau củ quả tươi
2. Kiểm soát căng thẳng
Như đã đề cập, căng thẳng quá mức là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày khi mang thai. Do đó, kiểm soát tốt căng thẳng cũng là một cách chữa đau dạ dày cho bà bầu hữu hiệu.
Các giải pháp giúp làm giảm căng thẳng bao gồm:
- Đi ngủ trước 23 giờ, ngủ đủ hoặc nhiều hơn 8 giờ/ ngày. Đặc biệt chú ý đến giấc ngủ vào ban đêm.
- Suy nghĩ tích cực, luôn nghĩ đến những điều vui vẻ, lạc quan
- Tránh làm việc quá nhiều, nhất là vào buổi tối
- Nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thư giãn
- Nên rèn luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng được thiết kế riêng cho bà bầu. Có thể là hít thở sâu, ngồi thiền, tập yoga hoặc đi bộ.
- Áp dụng các giải pháp thư giãn như nghe nhạc, đọc sách, liệu pháp mùi hương,…
3. Dùng mật ong chữa đau dạ dày cho bà bầu
Sử dụng mật ong được đánh giá là mẹo chữa đau dạ dày cho bà bầu rất khả quan. Hơn nữa đây còn là giải pháp đơn giản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai kỳ. Tuy nhiên để nâng cao hiệu quả thì bà bầu nên kết hợp mật ong với chanh.
Mật ong có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, kháng khuẩn, chống viêm và thúc đẩy tốc độ chữa lành tổn thương. Trong khi đó các thành phần trong nước cốt chanh lại giúp loại bỏ cảm giác buồn nôn sau khi ăn.
Ngoài ra, cả mật ong và chanh đều chứa nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Mật ong có thể bổ sung năng lượng giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng mệt mỏi là lo lắng. Đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất.
Cách thực hiện:
- Hòa tan 3 thìa cà phê mật ong vào 300ml nước ấm
- Vắt thêm nửa quả chanh vào rồi khuấy đều
- Nhấp từng ngụm nhỏ để nhận được hiệu quả tốt hơn
- Tuyệt đối không vắt quá nhiều chanh vào nước mật ong
4. Tắm nước ấm hoặc chườm ấm
Tắm nước ấm hoặc chườm ấm là cách chữa đau dạ dày cho bà bầu đơn giản và hữu hiệu. Có rất nhiều bà bầu đã tin tưởng áp dụng và cho đánh giá tốt. Giải pháp này sẽ khiến cho các cơn đau dạ dày dịu xuống một cách nhanh chóng.
Nhiệt độ ấm từ nước hoặc túi chườm có thể làm thư giãn các cơ trong dạ dày. Hơn nữa còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình lưu thông máu bên trong đường ruột. Từ đó giúp cho dạ dày cùng các cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Mỗi khi cơn đau dạ dày xuất hiện, bà bầu có thể duy trì thói quen tắm nước ấm đều đặn 1 – 2 lần/ ngày. Bên cạnh đó, có thể sử dụng túi chườm ấm để chườm trực tiếp lên vùng bụng.
Chú ý chỉ nên chườm ấm 2 – 3 lần/ ngày và chườm trong khoảng 20 phút mỗi lần. Ngoài ra cần quan tâm đến nhiệt độ của túi chườm, nếu sử dụng nhiệt quá nóng thì có thể khiến cho làn da bị kích ứng và tổn thương.
5. Sử dụng trà gừng
Gừng là nguyên liệu rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài sử dụng trong ẩm thực thì gừng còn được tận dụng để chữa đau dạ dày cho các bà bầu. Đây là giải pháp đơn giản, an toàn và rất dễ thực hiện.
Trong gừng chứa hàm lượng lớn hoạt chất tecpen và oleoresin có tác dụng tăng cường lưu thông máu và giảm viêm hiệu quả. Đặc biệt là giúp cải thiện nhanh chóng các cơn đau dạ dày khó chịu.
Bên cạnh đó, gừng còn chứa các phức hợp methadone, 6-zingiberol, tinh dầu,… có khả năng ức chế tổng hợp prostaglandin (thành phần trung gian trong các phản ứng viêm). Ngoài ra, việc uống trà gừng còn rất tốt cho hoạt động tiêu hóa và làm giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1/2 củ gừng đem rửa sạch rồi cạo vỏ
- Sau đó thái nhỏ và thả vào trong 200ml nước sôi
- Hãm khoảng 15 phút và uống trực tiếp khi trà còn ấm
- Có thể cho thêm 1 chút mật ong hoặc đường phèn để tạo vị ngọt
6. Uống trà hoa cúc chữa đau dạ dày cho bà bầu
Ngoài trà gừng thì trà hoa cúc cũng là một thức uống rất phù hợp với phụ nữ mang thai bị đau dạ dày. Uống trà hoa cúc là cách chữa đau dạ dày cho bà bầu đơn giản, được áp dụng phổ biến.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong tinh dầu hoa cúc có chứa một lượng lớn bisabolol. Đây là hoạt chất quý có tác dụng chống viêm, giảm đau, chống kích ứng và phục hồi niêm mạc dạ dày rất tốt.
Ngoài ra, với những mẹ bầu bị mất ngủ, căng thẳng và mệt mỏi thì trà hòa cúc là một liều thuốc tự nhiên tuyệt vời. Nó có khả năng làm thư giãn hệ thần kinh và chăm sóc giấc ngủ hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 5 – 7 bông hoa cúc khô cho vào ấm giữ nhiệt
- Thêm vào 200ml nước đun sôi rồi đậy kín nắp
- Ủ trà hoa cúc trong khoảng 20 phút
- Uống trực tiếp khi nước trà còn ấm
- Nên uống 1 lần/ ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ
7. Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu bằng dầu dừa
Dầu dừa là nguyên liệu được dùng phổ biến trong chăm sóc sắc đẹp. Ngoài ra, có thể tận dụng nguyên liệu này để hỗ trợ khắc phục chứng đau dạ dày cho bà bầu. Đặc biệt là khi các triệu chứng có liên quan đến viêm dạ dày.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hàm lượng lớn acid lauric trong dầu dừa có thể ức chế hại khuẩn trong dạ dày và đường ruột. Ngoài ra còn thúc đẩy tốc độ làm lành các tổn thương tại niêm mạc dạ dày và hạn chế hoạt động của nấm Candida.
Đối với phụ nữ mang thai, sử dụng dầu dừa còn giúp hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn. Đồng thời hạn chế sự bùng phát các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Cách thực hiện:
- Cách 1: Uống trực tiếp 1 thìa dầu dừa vào trước bữa ăn khoảng 30 phút. Các acid béo từ nguyên liệu này sẽ bao phủ và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Cách 2: Hòa tan 1 thìa dầu dừa với 100ml nước ấm. Uống trực tiếp ngay khi cơn đau dạ dày bùng phát. Ngoài ra có thể uống trước khi ăn nếu bà bầu không thể uống dầu dừa trực tiếp.
8. Sử dụng đậu bắp
Đậu bắp là một loại rau củ quen thuộc thường được tận dụng để hỗ trợ điều trị các chứng bệnh ở dạ dày. Do chứa nhiều dưỡng chất tốt và an toàn nên đậu bắp còn được dùng để chữa đau dạ dày cho bà bầu.
Đậu bắp chứa một lượng chất nhầy tự nhiên (pectin) có tác dụng làm dịu cơn đau và bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi hoạt động của hại khuẩn. Ngoài ra, nhiều hợp chất trong nguyên liệu này còn giúp thúc đẩy tốc độ phục hồi tổn thương.
Mẹ bầu sử dụng đậu bắp thường xuyên trong thai kỳ còn giúp cho thai nhi phát triển thần kinh hoàn chỉnh. Hơn nữa còn làm hạn chế các dị tật bẩm sinh do trong đậu bắp có chứa hàm lượng lớn vitamin B9.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 50 – 100g đậu bắp tươi
- Rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng 5 phút
- Vớt ra để ráo rồi ăn trực tiếp hoặc chấm cùng nước tương
- Nên ăn ít nhất 1 bữa/ ngày trong 1 tuần
- Trường hợp không thể ăn sống thì có thể luộc sơ trước khi ăn
9. Dùng nghệ chữa đau dạ dày khi mang thai
Nghệ là thảo dược có đặc tính dược lý mạnh và chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Hơn nữa, thảo dược này còn rất an toàn và lành tính nên có thể dùng cho phụ nữ mang thai.
Sử dụng nghệ là một cách chữa đau dạ dày cho bà bầu an toàn và hiệu quả. Hợp chất curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm và bảo vệ tế bào rất tốt. Do đó sẽ giúp làm giảm viêm, đau dạ dày cùng các triệu chứng đi kèm.
Ngoài ra, nghệ còn có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Sử dụng thảo dược này sẽ giúp ức chế hoạt động của hại khuẩn, nhất là vi khuẩn Hp – tác nhân chính gây ra các bệnh về dạ dày và đường ruột.
Bà bầu sử dụng nghệ khi mang thai còn nhận được nhiều lợi ích cho quá trình phát triển của thai nhi. Bởi trong nghệ có chứa nhiều vitamin C, A và các nguyên tố vi lượng cần thiết.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa cà phê bột nghệ hòa tan cùng 100ml nước ấm
- Có thể thêm vào 1 chút mật ong để tạo vị ngọt
- Uống 2 lần/ ngày vào trước bữa ăn khoảng 30 phút
- Ngoài ra bà bầu có thể thêm nghệ vào khi chế biến món ăn
10. Uống nước ép cà rốt, dưa chuột và củ cải trắng
Uống nước ép rau củ cũng là cách chữa đau dạ dày cho bà bầu rất hữu hiệu. Đặc biệt là có thể dễ dàng thực hiện và tiết kiệm được rất nhiều thời gian trong khâu chế biến.
Trong đó, nước ép từ cà rốt, dưa chuột và củ cải trắng là thức uống được đánh giá là phù hợp nhất với những bà bầu bị đau dạ dày. Ngoài ra, loại nước ép này còn bổ sung nhiều dưỡng chất cho sức khỏe thai kỳ.
Thành phần beta-carotene trong cà rốt cùng các dưỡng chất khác trong dưa chuột và củ cải trắng có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày. Hơn nữa còn hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị chứng viêm loét dạ dày khi mang thai.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1/2 củ cà rốt, 1 quả dưa chuột và 1/2 củ cải trắng
- Các nguyên liệu đem rửa sạch và ngâm nước muối khoảng 5 phút
- Gọt bỏ hết phần vỏ rồi cắt nhỏ và cho vào máy ép
- Cho nước ép ra cốc, khuấy đều rồi uống trực tiếp
Bài viết đã chia sẻ 10 cách chữa đau dạ dày cho bà bầu rất đơn giản và hiệu quả. Các bà bầu nên bỏ túi những mẹo hay này để khi cần sẽ dùng đến. Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả cũng chính là yếu tố quan trọng giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Có thể bạn quan tâm:
