Sau sinh có nên ăn dưa hấu? Bà đẻ cần lưu ý những gì?

Sau sinh có nên ăn dưa hấu không là thắc mắc của không ít bà mẹ. Mặc dù với các bà bầu, dưa hấu là loại quả giàu chất dinh dưỡng, giúp giảm ốm nghén, tăng miễn dịch, giải độc cơ thể,…  Nhưng theo quan niệm của Đông Y dưa hấu cũng là loại quả có tính hàn, dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi. Đây chính là điều khiến nhiều sản phụ băn khoăn khi ăn loại quả này.

Sau sinh có nên ăn dưa hấu?

Nhiều người cho rằng dưa hấu có tính hàn có thể khiến các mẹ lạnh bụng, đầy hơi, gây tiêu chảy cho cả mẹ và bé. Do đó, sau sinh không nên ăn dưa hấu. Nhưng trên thực tế, chưa có bằng chứng nào cho thấy phụ nữ sau sinh không được ăn dưa hấu.

Trên thực tế, dưa hấu khá lành tính, có vị ngọt, tính mát lại giàu vitamin và khoáng chất do vậy nếu ăn ở một lượng vừa phải, các mẹ không cần lo lắng việc sau sinh có nên ăn dưa hấu không. Ngược lại, loại quả này còn mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích của dưa hấu phải kể đến:

• Giúp giảm cân sau sinh: Do chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calo nên dưa hấu khiến các mẹ nhanh có cảm giác no và giúp hạn chế sự thèm ăn, từ đó đẩy nhanh quá trình giảm cân sau sinh hiệu quả.
• Giải nhiệt: Dưa hấu chứa nhiều nước, ăn dưa hấu sau sinh có thể giúp các mẹ giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt vào mùa hè.
• Chống táo bón: Mặc dù chất xơ của dưa hấu không nhiều như một số loại hoa quả khác nhưng vẫn có thể giúp các mẹ giảm táo bón hiệu quả.
• Giàu vitamin: Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều vitamin, trong đó phải kể tới beta-caroten (một loại tiền vitamin A) rất tốt cho mắt. Ngoài ra, nó còn chứa vitamin B giúp cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm sau sinh, vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, chống nhiễm khuẩn sau sinh, vitamin E giúp cung cấp độ ẩm, giảm khô âm đạo, vitamin K có lợi cho sức khỏe xương khớp,…

• Giúp bảo vệ nhan sắc: Nhờ thành phần lycopen dồi dào, một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh, dưa hấu có thể giúp các mẹ bảo vệ sắc đẹp đồng thời giúp chống lại các bệnh như ung thư, tim mạch,..

Lưu ý khi ăn dưa hấu cho các bà mẹ sau sinh

Mặc dù dưa hấu tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt. Sau sinh, nếu muốn ăn dưa hấu, các mẹ cần chú ý một số điểm sau:

• Không ăn nhiều dưa hấu, nhất là dưa hấu lạnh: Các bà mẹ sau sinh chỉ nên ăn một lượng dưa hấu vừa phải, không ăn quá nhiều, nhất là dưa hấu để lạnh. Nguyên nhân là do dưa hấu lạnh có thể làm hạn chế khả năng tiết dịch vị của dạ dày từ đó ảnh hưởng tới tiêu hóa của mẹ. Hơn nữa, dưa hấu có nhiều đường, ăn nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc tiểu đường sau sinh.
• Không ăn dưa hấu quá sớm: Các mẹ mới sinh không nên ăn dưa hấu ngay mà nên đợi cơ  thể ổn định mới ăn loại hoa quả này.
• Các mẹ thận kém không nên ăn dưa hấu: Với 90% là nước, dưa hấu có thể khiến những người mắc bệnh thận đi vệ sinh nhiều hơn. Điều này cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thận do vậy thận hư không nên ăn nhiều. Hơn nữa, sản phụ sau sinh nếu hấp thụ quá nhiều nước mà không kịp đào thải sẽ dẫn tới tình trạng ứ nước, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới suy tim cấp tính.
• Nếu bị cảm sốt không nên ăn dưa hấu: Dưa hấu có thể làm chậm quá trình giải độc của cơ thể trong thời gian người mẹ bị cảm hay sốt, khiến tình trạng bệnh lâu khỏi hay nặng hơn. Do vậy, khi bị ốm, các mẹ nên tránh.

• Không ăn dưa hấu để lâu: Khi bổ dưa hấu, các mẹ nên ăn ngay mà không nên để lâu. Nguyên nhân là do dưa hấu đã bổ để lâu có thể bị mất chất, nhiễm bẩn và khiến các mẹ ngộ độc, hoặc ảnh hưởng tới tiêu hóa.
• Không nên ăn dưa hấu gần giờ ăn cơm: Trước hoặc sau bữa cơm không nên ăn dưa hấu vì lượng nước trong dưa có thể làm giảm dinh dưỡng trong dạ dày, từ đó khiến khả năng tiêu hóa cũng như hấp thụ thức ăn của mẹ bị suy giảm.

Vậy sau sinh có nên ăn dưa hấu? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, khi ăn dưa hấu, các mẹ cần chú ý một số điểm đã nêu trên nhằm đảm bảo sức khỏe, tránh những tác dụng phụ không đáng có.