Mất Khoái Cảm Ở Nam Giới: Nguyên Nhân, Cách Khắc Phục
Tình trạng mất khoái cảm ở nam giới diễn ra ngày càng phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có cách khắc phục phù hợp. Từ đó cải thiện đời sống tình dục, giúp hạnh phúc lứa đôi thêm phần viên mãn.
Mất khoái cảm ở nam giới là gì?
Khoái cảm được hiểu theo cách đơn giản là cảm giác sung sướng tột cùng khi quan hệ tình dục ở cả nam và nữ giới. Kích thích tình dục đạt khoái cảm có thể do các hành động như quay tay, tự sướng, thủ dâm, quan hệ thâm nhập hoặc không thâm nhập.
Ở nam giới, quá trình khoái cảm sẽ trải qua các giai đoạn sau đây:
- Hưng phấn: Khi nhận được kích thích tinh thần hoặc cơ thể, dương vật nam giới sẽ cương cứng, bìu săn co lại khiến cho tinh hoàn bị kéo lên phía trên.
- Bình ổn: Khi các mạch máu ở dương vật chứa đầy máu thì kích thước tăng lên. Đồng thời các cơ ở mông và đùi co lại. Lúc này, huyết áp, nhịp tim và nhịp thở sẽ đều có xu hướng tăng.
- Cực khoái: Tinh dịch sẽ được đẩy vào bên trong niệu đạo. Sự cho thắt của các cơ sẽ đẩy tinh dịch ra bên ngoài tạo ra hiện tượng xuất tinh.
- Thoái trào: Cơ thể nam giới rơi vào tình trạng “pha hồi phúc”. Lúc này nam giới không thể đạt được cực khoái nữa. Sau đó cơ thể phục hồi như bình thường, huyết áp và nhịp tim ổn định trở lại.
Mất khoái cảm ở nam giới đề cập đến tình trạng nam giới không còn nhận được cảm giác sung sướng khi có kích thích tình dục. Ngay cả khi dương vật đang cương cứng hay thậm chí là xuất tinh thì nam giới cũng không có cảm giác. Đặc biệt là không thể đạt cực khoái khi giao hợp.
Tình trạng mất khoái cảm ở nam giới thường đi kèm với các biểu hiện yếu sinh lý và rối loạn tình dục khác. Chẳng hạn như suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh muộn, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng,…
Nguyên nhân gây mất khoái cảm ở nam giới
Tình trạng mất khoái cảm ở nam giới có thể liên quan đến rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất:
1. Lạm dụng thủ dâm
Thủ dâm là một hành động rất bình thường ở cả nam và nữ giới. Mỗi tuần thủ dâm khoảng 2 – 3 lần được cho là tần suất phù hợp. Tuy nhiên nếu vượt qua con số này thì có thể gây ảnh hưởng xấu đến các dây thần kinh và mạch máu ở dương vật.
Nam giới thủ dâm quá nhiều có thể khiến cảm xúc bị chai lỳ. Từ đó rất khó đạt được khoái cảm và sự thăng hoa khi quan hệ tình dục. Thủ dâm quá nhiều còn khiến lớp da ở dương vật dày lên. Đồng thời các dây thần kinh tại đây cũng bớt đi độ nhạy bén.
2. Quan hệ tình dục quá mức
Mỗi lần quan hệ tình dục, nam giới thường bị hao tốn rất nhiều sức lực cơ bắp và tinh thần. Do đó việc quan hệ quá nhiều lần trong thời gian ngắn sẽ khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng.
Sức khỏe không đảm bảo là nguyên nhân khiến cảm xúc cũng như hoạt động tình dục không còn ở trạng thái tốt nhất. Từ đó dẫn tới tình trạng bị giảm ham muốn và mất khoái cảm khi quan hệ tình dục.
3. Dương vật bị tổn thương gây mất khoái cảm ở nam giới
Một khảo sát của Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI) cho biết, tình trạng mất khoái cảm ở nam giới thường gặp ở những người đạp xe, đặc biệt là đạp xe đường dài. Tình trạng này xảy ra khi yên xe khiến đáy chậu phải chịu nhiều áp lực.
Ngoài ra, khi đạp xe thì yên xe còn gây áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh chạy qua đáy chậu. Từ đó khiến cho dương vật bị mất cảm giác. Về lâu dài, vấn đề này cũng có thể dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương.
4. Tâm lý căng thẳng gây mất khoái cảm ở nam giới
Với cuộc sống xô bồ hiện nay, áp lực từ công việc và tài chính khiến rất nhiều nam giới rơi vào trạng thái stress. Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần thì stress kéo dài còn khiến thể trạng mệt mỏi, suy kiệt sức lực.
Đây chính là một trong những nguyên nhân khá phổ biến hiện nay khiến cho nam giới bị mất cảm giác khi quan hệ tình dục. Lâu dần có thể khiến đàn ông bỏ bê chuyện “chăn gối”, thậm chí là không còn hứng thú gần gũi vợ.
5. Lạm dụng biện pháp tăng cường sinh lý tức thời
Lạm dụng các biện pháp tăng cường sinh lý tức thời cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mất khoái cảm ở nam giới. Tình trạng này thường diễn ra ở những người sử dụng máy hút chân không dương vật.
Thiết bị này sử dụng lực hút để kéo máu vào dương vật. Từ đó giúp cho dương vật cương cứng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, máy hút chân không dương vật thường không được khuyến khích sử dụng bởi nó có thể gây tê dương vật tạm thời. Đồng thời gây ra các triệu chứng như bầm tím, đau, để lại vết cắt tại phần da dương vật.
Ngoài ra việc sử dụng thuốc cường dương, bao cao su kéo dài thời gian quan hệ,… cũng là thể khiến nam giới bị mất khoái cảm khi quan hệ tình dục. Đây chỉ là các giải pháp tình thế, hỗ trợ giải quyết vấn đề trước mắt. Về lâu dài chúng tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ.
6. Ảnh hưởng của bệnh lý và thuốc Tây
Nam giới mắc phải bất cứ bệnh lý nào cũng có thể khiến cho sức khỏe suy giảm. Đặc biệt là các bệnh có liên quan tới thần kinh, đa xơ cứng, bệnh tiểu đường có thể khiến chức năng sinh lý suy giảm trầm trọng, làm mất cảm giác ở dương vật.
Với những nam giới mắc bệnh Peyronie thì càng phải chú ý hơn. Bởi bệnh lý này có thể gây ra các mô sẹo trong tinh hoàn. Từ đó sẽ làm giảm mức độ nhạy cảm của dương vật.
Ngoài bệnh lý thì các loại thuốc điều trị bệnh, nhất là thuốc Selegiline điều trị trầm cảm và Parkinson cũng được cho là một trong những nguyên nhân làm mất khoái cảm ở nam giới khi quan hệ tình dục.
7. Mất khoái cảm ở nam giới do suy giảm Testosterone
Nội tiết tố nam testosterone được xác định là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới cảm xúc và khả năng tình dục của nam giới. Khi nam giới bước qua tuổi 30 thì lượng testosterone giảm dần khoảng 1 – 2%.
Sự suy giảm nồng độ testosterone khiến cho phái mạnh phải đối mặt với tình trạng suy giảm sinh lý. Chẳng hạn như bị giảm ham muốn, khó đạt cực khoái khi quan hệ, rối loạn cương dương,…
Ngoài ra, thiếu hụt testosterone còn kéo theo hàng loạt hệ lụy khác cho sức khỏe. Chẳng hạn như cơ chùng nhão, suy giảm trí nhớ, mất kiểm soát cân nặng, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường,…
Cách khắc phục chứng mất khoái cảm ở nam giới
Mất khoái cảm ở nam giới gây ra rất nhiều hệ lụy cho đời sống tình dục. Tình trạng này không sớm có biện pháp khắc phục sẽ khiến nam giới rơi vào trạng thái chán nản, dần bỏ bê chuyện chăn gối. Thậm chí không còn hứng thú khi gần gũi bạn tình.
Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp nam giới lấy lại cảm xúc thăng hoa khi quan hệ tình dục:
1. Loại trừ bất cứ vấn đề sức khỏe nào
Như đã phân tích, một số bệnh lý và các vấn đề sức khỏe có thể gây ra tác động xấu cho khoái cảm của nam giới. Tốt nhất nên chủ động thăm khám bác sĩ để được bác sĩ chẩn đoán và hướng dẫn điều trị đúng cách.
Ngoài ra, cần báo với bác sĩ về tất cả các loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Bởi thuốc Tây có thể gây ra tác dụng phụ và làm giảm cảm giác sung sướng khi quan hệ tình dục. Việc điều chỉnh liều dùng, tần suất và thời gian dùng thuốc trong nhiều trường hợp có thể giúp ích.
2. Luyện tập Kegel
Hoạt động thể chất hằng ngày là thói quen tốt mà nam giới cần thiết lập và duy trì để cải thiện chức năng sinh lý. Tập thể dục sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ quan. Từ đó hỗ trợ cải thiện các tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương,… ở nam giới.
Nam giới bị mất khoái cảm khi quan hệ tình dục được khuyên là nên thực hành các bài tập Kegel. Kegel có liên quan tới việc giải phóng cơ pubococcygeal (PC). Từ đó giúp tăng cường sức mạnh cho sàn chậu và hỗ trợ cơ quan sinh dục nam tốt hơn.
Tăng cường khối cơ PC có thể giúp nam giới cải thiện cực khoái mạnh mẽ hơn. Ngoài tập Kegel thì nam giới còn có thể tập luyện các bài tập khác. Chẳng hạn như chạy bộ, đá bóng, bóng chuyền, aerobic,…
Nên dành ra tối thiểu 30 – 45 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục. Chú ý tập luyện đều đặn mỗi ngày theo nguyên tắc phù hợp thể trạng và tăng dần cường độ. Tuyệt đối không tập luyện quá sức bởi có thể tiềm ẩn một số rủi ro cho sức khỏe.
3. Kích thích tâm trạng
Nam giới có thể kích thích tâm trạng bằng cách rủ bạn tình xem các bộ phim hoặc nội dung khiêu dâm trước khi quan hệ tình dục. Nếu xem phim không phải là sở thích của cả hai thì có thể xem một cuốn sách về tình dục khiến máu di chuyển xuống cơ quan sinh dục và giúp bạn có tâm trạng.
Một nghiên cứu về những người đọc tiểu thuyết khiêu dâm cho thấy, họ quan hệ tình dục thường xuyên hơn 74%. Đặc biệt là hài lòng với tình dục hơn so với những người không đọc tiểu thuyết khiêu dâm. Không có gì ngạc nhiên khi thể loại tiểu thuyết khiêu dâm đang ngày càng bán chạy trên thị trường.
4. Chú ý đến màn dạo đầu
Các chuyên gia tình dục cho biết, cảm giác thăng hoa trong mỗi cuộc yêu phụ thuộc rất nhiều vào không gian và màn dạo đầu. Cả nam và nữ giới đều cảm thấy muốn “yêu” hơn trong những không gian sạch sẽ, kín đáo và ấm áp.
Hãy chú ý nhiều hơn đến màn dạo đầu. Nên tạo thói quen kéo dài màn dạo đầu để giúp cả hai dễ dàng nhập cuộc hơn. Nam giới nên chủ động khám phá các bộ phận trên cơ thể của bạn tình. Điều này sẽ giúp kích thích và tạo khoái cảm vô cùng hiệu quả.
5. Trải nghiệm các tư thế quan hệ tình dục mới
Tích cực thay đổi tư thế “yêu” cũng là giải pháp giúp khắc phục chứng mất khoái cảm ở nam giới hiệu quả. Việc duy trì và lặp lại một tư thế quan hệ có thể gây ra cảm giác nhàm chán. Bản thân người trong cuộc sẽ không còn cảm thấy hào hứng và rất khó đạt được cảm giác thăng hoa.
Nam giới nên chủ động làm mới chuyện “chăn gối” bằng nhiều tư thế quan hệ hơn. Việc cùng nhau trải nghiệm và chinh phục một tư thế mới cũng sẽ tạo nên nguồn cảm hứng tích cực. Từ đó giúp lấy lại khoái cảm khi giao hợp.
6. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng với việc duy trì nền tảng sức khỏe tốt. Nam giới ăn uống điều độ, đảm bảo dưỡng chất cũng sẽ tốt cho sức khỏe sinh lý và khả năng tình dục.
Nam giới bị mất khoái cảm được khuyên là nên ăn các loại thực phẩm giàu kẽm, omega 3, vitamin và các chất chống oxy hóa. Điển hình như thịt đỏ, trứng, sữa, hải sản… Ngoài ra, các loại rau củ quả tươi cũng là một gợi ý rất tuyệt vời.
Ăn uống lành mạnh giúp hỗ trợ tăng cường testosterone nội sinh, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và sung mãn. Ngoài ra, còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa quá trình mãn dục nam diễn ra sớm.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt thì nam giới nên hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản, phẩm màu, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó cần tránh uống rượu bia, hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất khoái cảm ở nam giới. Cho dù lý do là gì thì nam giới cũng cần chủ động tìm kiếm giải pháp khắc phục. Trường hợp mất khoái cảm có liên quan đến bệnh lý hoặc tổn thương dương vật thì cần chủ động thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm:
