Sau sinh kiêng ăn quả gì? Những vấn đề mẹ bỉm sữa cần chú ý

Mặc dù trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin dồi dào cho cơ thể. Nhưng với những mẹ sau sinh không phải loại trái cây nào cũng có lợi. Có những loại quả giúp lợi sữa, hỗ trợ tiêu hóa nhưng cũng có những loại quả khiến nguồn sữa mẹ “nóng” và “độc” hơn. Vậy sau sinh kiêng ăn quả gì mới tốt? Hãy cùng giải đáp thắc mắc này sau đây.

Sau sinh kiêng ăn quả gì?

Không nên ăn đào sau sinh

Theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh không nên ăn đào, nếu ăn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải. Bởi trong thời gian cho con bú, nếu mẹ ăn nhiều đào có thể khiến bé gặp các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa. Nguyên nhân là do dạ dày của trẻ chưa phát triển đầy đủ để có thể tiêu hóa và hấp thụ đào. Mẹ ăn nhiều đào có thể khiến bé ợ hơi, đầy bụng hoặc đau bụng. Các mẹ có thể ăn nhiều đào hơn khi trẻ được 2 – 3 tuổi hoặc khi cai sữa cho bé.

Sau sinh kiêng quả gì: Quả đào
Sau sinh kiêng quả gì: Quả đào

Mận

Cũng giống như đào, mận là loại trái cây khó tiêu hóa với những trẻ ít hơn một tuổi. Do vậy các mẹ cần tránh loại trái cây này. Mặc dù mận cũng có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe nhưng trẻ mới sinh vẫn chưa sẵn sàng để tiêu hóa. Nếu ăn mẹ ăn nhiều, bé có thể đầy bụng, bồn chồn, quấy khóc. Nghiêm trọng hơn nó có thể khiến bé đau bụng và bị táo bón.

Dâu tây

Dâu tây có lượng đường rất cao, trẻ sơ sinh không có khả năng điều chỉnh insulin trong cơ thể để phá vỡ lượng đường này cho đến khi chúng lên 3 tuổi. Hơn nữa, dâu tây cũng là loại trái cây chứa dư lượng thuốc trừ sâu cao nhất so với nhiều loại trái cây khác. Do vậy, các mẹ sau sinh nên tránh ăn dâu tây trong thời gian cho con bú.

Kiwi

Kiwi với người bình thường rất tốt cho sức khỏe bởi nó giàu vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, kiwi cũng là loại quả có tính axit và nhiều đường. Nếu mẹ ăn nhiều sẽ không tốt cho em bé nhất là trong giai đoạn vẫn đang bú mẹ.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn kiwi
Phụ nữ sau sinh không nên ăn kiwi

Nhãn

Nếu thắc mắc sau sinh kiêng ăn quả gì gì câu trả lời là quả nhãn. Nhãn là loại trái cây có vị ngọt, tính bình, không độc, bổ huyết dưỡng tì. Nhưng nhãn lại thuộc danh sách những loại trái cây sản phụ cần kiêng sau sinh. Nguyên nhân là do ăn nhiều nhãn có thể khiến mẹ dễ bị ợ nóng, bồn chồn ruột gan, sữa mẹ cũng vì vậy mà nóng hơn, bé bú vào sẽ khó chịu, quấy khóc. Ngoài ra, ăn nhiều nhãn còn khiến mẹ và bé bị táo bón.

Vải

Vải có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp bổ não, ích trí, khai vị, lợi tỳ, rất tốt cho người mới ốm dậy, suy nhược, gầy yếu, dưỡng da làm đẹp nhan sắc,.. Nhưng cũng giống nhãn, vải có tính nóng, nhiều đường không tốt cho phụ nữ sau sinh. Ăn nhiều vải sau sinh có thể khiến các mẹ nóng trong, ảnh hưởng tới nguồn sữa.

Sau sinh nên tránh ăn vải
Sau sinh nên tránh ăn vải

Hơn nữa, trẻ sơ sinh hệ tiêu hóa còn yếu, nếu mẹ ăn nhiều vải có thể khiến bé gặp các vấn đề về tiêu hóa, nóng trong, thậm chí rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể, gây hiện tượng dị ứng. Mỗi lần các mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng 100g vải tươi (khoảng 5 – 6 quả).

Một số chú ý cho mẹ khi chọn hoa quả sau sinh

Bên cạnh tránh những loại quả có thể khiến mẹ và bé khó chịu sau sinh, các mẹ cũng nên chú ý một số điểm sau khi ăn hoa quả.

  • Cần rửa sạch hoa quả trước khi ăn
  • Tránh ăn nhiều loại quả cùng một lúc nhất là sau bữa ăn, buổi tối trước khi đi ngủ bởi nó có thể ảnh hưởng tới dạ dày và thận của mẹ.
  • Không ăn hoa quả vào buổi sáng sớm hoặc buổi đêm.
  • Tránh ăn hoa quả để quá lạnh bởi chúng có thể dẫn tới  đau bụng hoặc cảm lạnh.

Sau sinh kiêng quả gì là thắc mắc của nhiều bà mẹ. Để đảm bảo lựa chọn được loại trái cây cũng như thực phẩm an toàn trong thời gian nuôi con bằng sữa, các mẹ nên liên hệ với bác sĩ để có tư vấn chi tiết nhất về chế độ dinh dưỡng sau sinh.

Ngày đăng: 12/06/2019 - Cập nhật lúc 5:00 pm , 12/06/2019
Nguồn tham khảo

Bài viết nhiều người đọc