Ăn nghệ mật ong sau sinh mẹ bỉm sữa cần chú ý những gì?
Ăn nghệ mật ong sau sinh là cách được nhiều bà mẹ áp dụng nhằm tăng sức đề kháng, hồi phục sức khỏe, tránh các bệnh hậu sản và làm đẹp da. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả công dụng của nghệ và mật ong, các mẹ cần chú ý những gì, sử dụng như thế nào? Những thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Ăn nghệ và mật ong sau sinh có tác dụng gì?
Kết hợp nghệ với mật ong là phương pháp đã được áp dụng cách đây hàng ngày năm và việc ăn chúng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều người cảm tháy mơ hồ khi nhắc đến tác dụng của 2 loại thảo dược tự nhiên này.
1. Tác dụng của nghệ với sức khỏe
Nghệ có nguồn gốc từ Ấn Độ, không chỉ là một gia vị quen thuộc của các món ăn mà còn là một loại kháng sinh đặc biệt với khả năng bảo vệ thần kinh hiệu quả, giúp chống viêm, chống ung thư, ngăn ngừa vi rút, nấm, vi khuẩn gây bệnh xâm nhập. Nghệ cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể mà không có tác động tiêu cực đến hệ vi khuẩn đường ruột như những loại kháng sinh tổng hợp khác.
Tác dụng của nghệ còn được so sánh với nhân sâm bởi nó sở hữu hợp chất chữa bệnh nổi tiếng, curcumin, một polyphenol – thành phần hoạt tính sinh học thiết yếu. Curcumin là một trong những chất được nghiên cứu và đánh giá cao nhất trong khoa học y tế, bên cạnh các loại thảo mộc, gia vị được nghiên cứu phổ biến như quế, nhân sâm, tỏi và gừng.
Chất curcumin còn được đánh giá có lợi hơn nhiều loại dược phẩm như thuốc chống viêm, thuốc chống trầm cảm (Prozac) (Phytother Res 2013), thuốc chống đông máu (Aspirin), thuốc giảm đau (Panadol), thuốc trị tiểu đường (Metformin) (Eur J Pharmacol 2013), thuốc viêm khớp (Diclofenac Sodium) (J Pharm Pharmacol 2014; 66 (1): 133-44), thuốc cholesterol (Lipitor) và steroid (Nghiên cứu Phyt Trị liệu).
2. Lợi ích của mật ong
Mật ong cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bà mẹ sau sinh và được sử dụng trong y học nhiều năm qua. Tương tự như nghệ, mật ong cũng có tính chất sát trùng và kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, đặc biệt là làm đẹp vô cùng hiệu quả.
Về mặt dinh dưỡng, 1 muỗng canh mật ong (tương đương 21 gram) chứa 64 calo và 17 gram đường, bao gồm fructose, glucose, maltose và sucrose. Nó hầu như không chứa chất xơ, chất béo hoặc protein. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều vi lượng của một số vitamin và khoáng chất.
3. Lợi ích khi kết hợp mật ong với nghệ
Mật ong khi trộn với nghệ sẽ trở thành một phương thuốc tự nhiên vô giá cho sức khỏe, giúp đẩy lùi một số bệnh trong đó phải kể đến:
- Khó tiêu
- Cảm lạnh
- Cúm
- Hen suyễn
- Tăng huyết áp
- Huyết áp cao
- Đường huyết cao
- Viêm khớp
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh tim
- Cholesterol cao
- Viêm và vết thương bỏng
- Bệnh chàm, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá
- Lão hóa (bảo vệ gan và thận)
4. Lợi ích của nghệ mật ong với bà mẹ sau sinh
Theo các chuyên gia, nghệ và mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và cho bà đẻ nói riêng. Trong quá trình chăm sóc sau sinh, có thể để bà đẻ sử dụng nghệ mật ong vì những lý do sau:
- Nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn: Nhờ có hợp chất curcumin, nghệ giúp các bà mẹ ức chế sự lan rộng của các mô mỡ, đồng thời tăng chuyển hóa mỡ thừa, giúp các mẹ sớm lấy lại vóc dáng. Sử dụng bột nghệ, mật ong cũng là phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả mà các mẹ có thể áp dụng.
- Làm lành các vết mổ: Các bà mẹ có thể ăn nghệ mật ong sau sinh nhằm giúp vết thương nhanh lành hơn. Ngoài ra, cách làm này cũng giúp các mẹ làm đẹp da hiệu quả sau sinh, tránh để lại sẹo.
- Tránh các bệnh hậu sản: Không ít các bà mẹ gặp các vấn đề hậu sản như băng huyết, ứ huyết, máu xấu, huyết hư nhược tích tụ trong người,… Ăn nghệ mật ong sau sinh sẽ giúp đẩy lùi các tình trạng trên. Nguyên nhân là do bột nghệ có khả năng phá ứ huyết đồng thời thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy khí âm, huyết độc ra ngoài.
- Mờ vết thâm, nám, giảm mụn, giúp da trắng hồng, khỏe mạnh: Sau sinh dùng nghệ, mật ong cũng giúp các mẹ sở hữu làn da rạng rỡ và hồng hào, tràn đầy sinh lực.
- Ngăn chặn khả năng bị táo bón: Nhiều bà mẹ bị táo bón sau sinh. Sử dụng nghệ và mật ong giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ thức ăn từ đó giảm tình trạng táo bón.
- Tăng sức đề kháng: Cả nghệ và mật ong đều chứa những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu như mật ong chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin B1, B2, B6, E, K, C; Cacbon hydrat; axit folic; hàng trăm vi chất thì nghệ lại chứa hoạt chất Curcumin cao, đây là chất kháng viêm, chống oxy hóa cực tốt cho cơ thể. Khi kết hợp nghệ và mật ong sẽ giúp cung cấp cho cơ thể khả năng kháng viêm, các chất dinh dưỡng nhằm tăng cường hệ miễn dịch.
Cách ăn nghệ mật ong sau sinh
Để sử dụng nghệ và mật ong sau sinh, các mẹ có thể áp dụng các cách sau:
1. Pha tinh bột nghệ và mật ong
Chuẩn bị:
- Tinh bột nghệ: 2 thìa
- Nước lọc: 200-250ml
- Mật ong: 1 thìa cà phê
Cách thực hiện:
- Pha tinh bột nghệ với nước ấm rồi thêm mật ong khuấy đều. Bên cạnh mật ong, các mẹ cũng có thể thêm các thực phẩm khác như sữa chua, hoặc sữa tươi để uống ngon miệng hơn.
- Uống một cốc trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn
2. Làm đẹp với nghệ và mật ong
Ngoài cách uống trực tiếp, các mẹ cũng có thể sử dụng mật ong và nghệ với cách sau:
Chuẩn bị:
- 1 củ nghệ vàng tươi
- 250ml mật ong
- Hũ thủy tinh nhỏ
Cách làm nghệ mật ong:
- Bước 1: Đem rửa sạch nghệ, cạo vỏ, để khô rồi cắt thành lát mỏng
- Bước 2: Làm sạch hũ thủy tinh, để khô tự nhiên, rồi cho nghệ, mật ong vào hũ theo tỉ lệ 1 phần nghệ, 2 phần mật ong.
- Bước 3: Đậy kín hũ thủy tinh trong 2 tuần có thể đem ra sử dụng. Lưu ý, không nên để quá 3 tháng hay cất trong tủ lạnh vì nó có thể làm giảm dinh dưỡng của nghệ. Các mẹ có thể bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời.
Cách sử dụng:
Đắp mặt nạ nghệ mật ong:
- Đắp mặt nạ nghệ mật ong giúp các mẹ sở hữu làn da sáng mịn, không còn vết thâm. Trước khi đắp cần rửa mặt sạch với nước ấm. Sau đó dùng hỗn hợp nghệ ngâm mật ong thoa nhẹ lên mặt, kết hợp massage da mặt trong khoảng 5 – 10 phút để hỗn hợp thấm đều vào da.
- Đợi khoảng 15-20 phút có thể rửa mặt bằng nước ấm. Các mẹ chỉ cần thực hiện cách này mỗi tuần 2 – 3 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ bất ngờ vì kết quả nhận được.
Dưỡng da toàn thân
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể sử dụng nghệ mật ong dưỡng da toàn thân. Nên sử dụng lúc tắm bằng cách cho 3-4 thìa mật ong nghệ vào 1 chén nhỏ rồi thêm 2 muỗng dầu olive hoặc dầu dừa. Sau đó làm ướt toàn thân rồi thoa hỗn hợp lên cơ thể, massage khoảng 5 -10 phút. Sau đó tắm lại với nước cho sạch. Mỗi tuần có thể massage toàn thân với mật ong nghệ từ 2-3 lần.
Một số lưu ý cho các mẹ sau sinh khi ăn mật ong nghệ
Tinh bột nghệ kết hợp cùng mật ong mặc dù rất tốt nhưng cũng có những điều tối kỵ, khi sử dụng, các mẹ cần chú ý một số điểm sau:
- Sau sinh, các mẹ không nên uống nghệ và mật ong quá nhiều, chỉ nên uống 2 lần/ ngày sau ăn hoặc trước khi ăn khoảng 15 phút. Không nên vừa ăn vừa uống nghệ mật ong bởi điều này có thể làm vô hiệu quá chất curcumin có trong nghệ.
- Không nên uống nghệ mật ong khi đang sử dụng thuốc tây bởi chúng có thể dẫn đến những tác dụng phụ như gây đau bụng, quặn thắt bụng khó chịu.
- Nếu có tiền sử mắc bệnh trào ngược dạ dày, các mẹ không nên uống bột nghệ và mật ong.
- Chỉ nên sử dụng nghệ mật ong bằng đường uống 2 lần mỗi ngày mà không được sử dụng loại nước này thay cho nước lọc.
- Các mẹ có thể sử dụng cả nghệ tươi, tinh bột nghệ hoặc chăm sóc da sau sinh bằng rượu nghệ.
Có thể nói ăn nghệ mật ong sau sinh giúp mang tới cho các bà mẹ nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần phải sử dụng một cách khoa học, không dùng quá nhiều nhằm tránh những tác hại không mong muốn. Chúc các mẹ luôn khoẻ!
Xem thêm:
Dành cho bạn hôm nay
