Bật mí bí quyết lợi sữa giúp mẹ luôn cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho con

Tìm hiểu các bí quyết giúp lợi sữa là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi, theo các chuyên gia, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bé bởi nó chứa một lượng lớn protein, chất béo, vitamin và carbohydrate lành mạnh, cũng như bạch cầu, là những tế bào sống giúp bảo vệ em bé khỏi bị nhiễm trùng. Nếu chưa tìm được bí quyết lợi sữa nào sau sinh, hãy tham khảo một số thông tin sau.

Lợi ích của sữa mẹ với bé

Sữa mẹ cung cấp nguồn dinh dưỡng tối ưu cho bé. Theo các nghiên cứu, cho thấy nuôi con bằng sữa mẹ mang tới lợi ích cho cả mẹ và bé dưới đây là một số lợi ích khi nuôi con bằng sữa mẹ.

Cung cấp dinh dưỡng cho bé

Hầu hết các bác sĩ đều khuyên các nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng và có thể tiếp tục duy trì cho con bú cho tới khi bé được 1 tuổi. Sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà em bé cần trong sáu tháng đầu đời với tỷ lệ hoàn hảo. Thành phần của sữa mẹ thậm chí còn tự thay đổi thay đổi theo nhu cầu thay đổi của em bé, đặc biệt là trong tháng đầu tiên của bé.

Sữa mẹ có nhiều lợi ích cho bé
Sữa mẹ có nhiều lợi ích cho bé

Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, cơ thể người mẹ sản xuất một lượng chất lỏng dày và màu vàng gọi là sữa non. Sữa non giàu protein, ít đường và chứa các hợp chất có lợi. Đây là nguồn sữa đầu tiên lý tưởng và giúp đường tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh phát triển.

Chứa kháng thể quan trọng

Sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp bé chống lại virus và vi khuẩn. Sữa mẹ cung cấp một lượng lớn immunoglobulin A (IgA), cũng như một số kháng thể khác. Khi người mẹ tiếp xúc với virus hoặc vi khuẩn, cơ thể họ bắt đầu sản xuất kháng thể. Những kháng thể này sau đó được tiết vào sữa mẹ và truyền cho em bé khi bú. IgA bảo vệ em bé khỏi bị bệnh bằng cách hình thành một lớp bảo vệ trong mũi, cổ họng và hệ tiêu hóa của em bé.

Vì lý do này, việc cho con bú có thể cung cấp cho em bé các kháng thể giúp bé chống lại mầm bệnh. Tuy nhiên, nếu mẹ bị bệnh, cần vệ sinh sạch sẽ, rửa tay thường xuyên nhằm tránh lây nhiễm cho bé. Nhiều nghiên cứu cho thấy những em bé không được bú sữa mẹ dễ bị tổn thương hơn do các vấn đề về sức khỏe như viêm phổi, tiêu chảy và nhiễm trùng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp mẹ bảo vệ bé khỏi những bệnh nguy hiểm như:

  • Nhiễm trùng tai giữa: Cho bé bú từ 3 tháng trở lên giúp giảm 50% nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng tai giữa.
  • Nhiễm trùng đường hô hấp: Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong hơn 4 tháng giúp giảm tới 72% nguy cơ mắc bệnh.
  • Cảm lạnh và nhiễm trùng: Trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng có thể giảm tới 63% nguy cơ bị cảm lạnh nghiêm trọng và nhiễm trùng tai hoặc họng.
  • Nhiễm trùng đường ruột: Cho con bú có liên tục trong những tháng đầu đời của bé giúp giảm 64% nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, tình trạng thường gặp ở trẻ sau 2 tháng ngừng bú sữa mẹ.
  • Tổn thương mô ruột: Cho trẻ bú sữa mẹ giúp làm giảm khoảng 60% tỷ lệ mắc bệnh viêm ruột hoại tử.
  • Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS): Nuôi con bằng sữa mẹ làm giảm 50% nguy cơ mắc SIDS sau 1 tháng và giảm 36% nguy cơ trong năm đầu tiên.
  • Bệnh dị ứng: Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 3 tháng giúp giảm 42% nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm da dị ứng và bệnh chàm.
  • Bệnh viêm đường ruột: Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh viêm ruột.
  • Bệnh tiểu đường: Cho con bú ít nhất 3 tháng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1 (lên đến 30%) và bệnh tiểu đường loại 2 (lên đến 40%).
  • Bệnh bạch cầu ở trẻ em: Nuôi con bằng sữa mẹ từ 6 tháng trở lên giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em.

Giúp trẻ thông minh hơn

Một số nghiên cứu cho thấy có sự khác biệt giữa não bộ của trẻ được bú sữa mẹ và trẻ không bú sữa mẹ. Những trẻ được bú sữa mẹ có sự nhạy bén hơn khi giao tiếp bằng ánh mắt với người lớn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ bú sữa mẹ có chỉ số thông minh cao hơn, gặp ít các vấn đề về về học tập và hành vi khi chúng lớn lên.

Yếu tố ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa của mẹ

Có rất nhiều bà mẹ không có sữa cho con bú hoặc ít sữa. Tình trạng này xảy ra do một số nguyên nhân sau:

Viêm vú

Viêm vú là một bệnh nhiễm trùng mô vú của người mẹ dẫn tới các tình trạng như đỏ, sưng, sốt, cảm lạnh, đau đớn, buồn nôn,…  Viêm vú cũng có thể khiến các mẹ mệt mỏi và muốn cai sữa cho bé ngay lập tức.

Viêm vú là nguyên nhân gây ít sữa hoặc mất sữa
Viêm vú là nguyên nhân gây ít sữa hoặc mất sữa

Tuy nhiên, trường hợp này có thể được ngăn ngừa bằng cách:

  • Chăm sóc núm vú cẩn thận, giữ cho chúng khỏi bị nứt nẻ.
  • Không mặc áo ngực quá chật.
  • Vắt hết sữa ở đầu vú mỗi lần cho bé bú.
  • Chế độ dinh dưỡng không phù hợp
  • Chế độ dinh dưỡng không đủ dưỡng chất, lo sợ thừa cân nên kiêng khem sớm, không để ý ăn phải những thực phẩm gây mất sữa như măng, cà muối, lá lốt,… là những nguyên nhân mất sữa ở nhiều mẹ.

Vắt sữa hoặc cho con bú không đúng cách

Nhiều mẹ thường có thói quen vắt sữa và lưu trữ vào chai hay túi cho con uống dần. Việc này cũng có thể kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động giúp sữa về nhiều hơn. Nhưng nếu làm không đúng cách sẽ dẫn tới mất sữa.

Không cho trẻ bú thường xuyên

Không cho trẻ bú thường xuyên cũng khiến các mẹ ít sữa hoặc mất sữa. Một số mẹ chỉ cho bé bú 2 lần mỗi ngày nhằm tập cho bé ăn chế độ như người lớn 7- 8h một lần hoặc không cho bé bú đêm vì cho rằng bé đã bú đủ no hoặc vì đi làm nên không cho bé bú mẹ mà thay bằng sữa công thức. Nhưng đây lại chính là nguyên nhân khiến mẹ mất sữa sau sinh.

Bí quyết lợi sữa cho mẹ

Dưới đây là những phương pháp lợi sữa mà các mẹ có thể tham khảo. Hầu hết các phương pháp này, nếu phù hợp với cơ địa của mẹ sẽ bắt đầu có tác dụng trong vòng một vài ngày.

Cho con bú từ cả hai bên vú

Cho bé ăn từ cả hai vú mỗi lần bú là một trong những bí quyết giúp các mẹ lợi sữa. Hãy để bé bú từ vú thứ nhất cho đến khi bé bú chậm lại hoặc ngừng bú sau đó mới nên cho bé bú bên còn lại. Việc kích thích cả hai bên vú cũng giúp các mẹ tiết nhiều sữa hơn. Theo các chuyên gia, cho bé bú từ hai bên vú cũng làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa mẹ.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Để tăng lượng sữa tiết ra, việc thực hiện một chế độ ăn lành mạnh rất quan trọng với các mẹ bỉm sữa. Ngoài ra, nên thêm các thực phẩm chống viêm vào thực đơn mỗi ngày. Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều loại trái cây, rau quả, ngũ cốc, gạo lứt, thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi và hạt lanh, protein thực vật,… Các mẹ cũng cần đảm bảo cung cấp đủ 2.500 calo mỗi ngày để duy trì hoạt động thường ngày và tiết sữa cho con bú.

Ngoài ra, có một số thực phẩm và thảo dược có thể làm tăng sản xuất sữa mẹ như: Tỏi, gừng, cây thảo linh lăng, thì là, men bia, cỏ linh lăng, tảo xoắn,… Tuy nhiên trước khi thêm những thực phẩm và thảo dược này vào chế độ ăn uống hãy liên hệ với bác sĩ để có tư vấn cụ thể nhất.

Cho con bú thường xuyên hơn

Cho con bú thường xuyên là cách lợi sữa vô cùng hiệu quả với các mẹ. Khi bé bú, các hormone kích hoạt vú của mẹ sản xuất sữa sẽ được giải phóng. Khi đó, các cơ ở ngực co lại và đẩy sữa tới các ống dẫn sữa. Các mẹ cho bú càng nhiều, lượng sữa cũng vì vậy mà tăng lên đáng kể. Cho bé bú từ 8 – 12 lần một ngày có thể giúp thiết lập và duy trì lượng sữa tiết ra ở mẹ.

Cho bé bú thường xuyên là bí quyết lợi sữa cho mẹ
Cho bé bú thường xuyên là bí quyết lợi sữa cho mẹ

Uống nhiều nước

Cơ thể mẹ không thể tạo sữa nếu bị mất nước. Do vậy các mẹ cần bổ sung nhiều nước trong thời gian cho con bú. Theo các chuyên gia, các mẹ sau sinh cần uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày để có đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và cho việc tiết sữa.

Giữ tinh thần thoải mái

Lo lắng, căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến các mẹ tiết ít sữa. Do vậy, muốn lợi sữa cần giữ tinh thần thoải mái, thư giãn tránh căng thẳng.

Trên đây là một số bí quyết giúp lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Sữa mẹ đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của bé do vậy các mẹ cần đảm bảo cho bé bú ít nhất 6 tháng đầu đời.

Ngày đăng: 14/06/2019 - Cập nhật lúc 5:39 am , 19/07/2019
Nguồn tham khảo

Bình luận

*
*

Biên tập viên
Miss Trần Diệp Anh tốt nghiệp Học viện Ngoại Giao, đã từng làm biên tập tại các trang tin điện tử, website chuyên về sức khỏe và tìm hiểu chuyên sâu về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Miss Diệp Anh giữ nhiệm vụ là Biên tập viên, chuyên viết bài mảng nội dung sức khỏe mẹ và bé trên wikibacsi.com. Với các bài viết được biên tập từ nguồn uy tín, chuyên khoa nước ngoài và phỏng vấn trực tiếp các chuyên gia, bác sĩ trong lĩnh vực này.
Về tác giả

Bài viết nhiều người đọc