Có thai 6 tuần nên ăn gì? – 6 thực phẩm tốt cho trí não thai nhi ngay từ trong bụng mẹ

Khi mang thai, ngoài việc mong muốn con sinh ra khỏe mạnh, lành lặn thì hầu hết các ông bố bà mẹ đều hy vọng con lớn lên có trí tuệ hơn người, thông minh học giỏi. Muốn có được một đứa con hoàn hảo như vậy, ngay từ thời điểm mang thai, mẹ nên chăm chút cẩn thận đến chế độ ăn uống. Vậy có thai 6 tuần nên ăn gì để con thông minh?

Có thai 6 tuần nên ăn gì? – Ăn đều đặn 6 thực phẩm này, trí tuệ thai nhi phát triển vượt trội

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sản phụ khoa, một cách tốt nhất để giúp thai nhi thông minh hơn đó chính là việc mẹ hình thành cho mình được một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học với đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như theo lời khuyên, tư vấn của bác sĩ.

Được biết, ở thời điểm mang thai tuần thứ 6, trí não cùng hệ thần kinh của trẻ đang dần phát triển. Chính vì thế, đây là khoảng thời gian thích hợp để mẹ kích thước ăn các thực phẩm được chứng nhận là tốt cho trí tuệ của thai nhi.

Nếu thực sự bạn chưa biết có thai 6 tuần nên ăn gì cho con thông minh, dưới đây wikibacsi.com sẽ liệt kê ra cho các bạn 6 thực phẩm “vàng” giúp nâng tầm nhận thức của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.

1. Có bầu 6 tuần nên ăn cá hồi – giàu Omega-3 và DHA

Nhiều công trình nghiên cứu của các nhà ẩm thực học cùng các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng trên thế giới đều thừa nhận rằng cá hồi là một trong những nguồn cung cấp dồi dào Omega-3 và DHA. Đây là 2 chất quan trọng rất tốt cho trí tuệ của con người, đặc biệt thai nhi đang nằm trong bụng mẹ.

Có thai 6 tuần nên ăn gì? - Mẹ đừng quên ăn cá hồi
Có thai 6 tuần nên ăn gì? – Mẹ đừng quên ăn cá hồi

Trong cá hồi chứa rất ít hàm lượng thủy ngân nên không lo ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Chú ý, nếu trước đây bạn rất thích món cá hồi sống thì hiện tại, khi đã có thai, bạn nên gạt bỏ sở thích ăn uống này sang một bên nhé. Thay vào đó, bạn nên nấu chín cá hồi trước khi ăn.

2. Mẹ bầu nên tích cực ăn đậu lăng để con thông minh

Nếu mẹ bầu không biết có thai 6 tuần nên ăn gì thì chúng tôi khuyên bạn chớ bỏ qua đậu lăng. Có thể mọi người không biết rằng sắt là một thành phần vô cùng quan trọng có ảnh hưởng đến việc sản xuất cá hóa chất trong não. Điều đó có nghĩa là, nếu cơ thể người mẹ mang thai thiếu sắt thì hệ thần kinh của trẻ sẽ suy yếu, hệ lụy về sau này là khả năng ghi nhớ của con sẽ không tốt.

Trong số các thực phẩm giàu sắt, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên ăn đậu lăng. Thực phẩm này được bày bán nhiều ngoài chợ hoặc siêu thị nên sẽ không gây khó khăn gì cho mẹ khi tìm kiếm và chế biến nó.

3. Có thai 6 tuần nên ăn hạt bí

Hạt bí là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn kẽm –  vi chất quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cấu trúc tế bào của bộ não. Đồng thời, hoạt động kích hoạt các khu vực tiếp nhận và xử lý thông tin trong não bộ con người cũng không thể không có sự tham gia đóng góp của loại vi chất này.

Hạt bí rất tốt cho trí não của thai nhi
Hạt bí rất tốt cho trí não của thai nhi

4. Rau chân vịt rất tốt cho trí não thai nhi

Bạn đã bao giờ được khuyên ăn nhiều rau chân vịt để thai nhi thông minh, khỏe mạnh hay chưa? Nếu rồi thì hãy tin tưởng nghe theo vì theo các chuyên gia sản phụ khoa, đây là một lời khuyên vô cùng đứng đắn và chính xác.

Lý giải về vấn đề này, các chuyên gia cho biết rau chân là nguồn cung cấp sắt và axit folic dồi dào cho cơ thể giúp ngăn chặn tình trạng dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống, dị tật tay chân. Bên cạnh đó, hàm lượng các chất dinh dưỡng trong rau chân vịt còn giúp bảo vệ mô não trong quá trình thai nhi phát triển.

5. Mang bầu tuần thứ 6 nên ăn trứng

Trứng chắc chắn là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng dành cho chị em phụ nữ đang mang thai. Ăn trứng thường xuyên, khoảng 3 quả/tuần sẽ giúp cơ thể người mẹ hấp thụ một lượng lớn choline – thành phần quan trọng giúp phát triển trí tuệ của trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ có đủ hàm lượng choline trong cơ thể sẽ có khả năng ghi nhớ và học tập rất tốt.

Có bầu 6 tuần nên ăn gì? - Mẹ bầu hãy tích cực ăn trứng để con thông minh
Có bầu 6 tuần nên ăn gì? – Mẹ bầu hãy tích cực ăn trứng để con thông minh

6. Quả óc chó – giàu vitamin E

Nếu mẹ bầu không biết có thai 6 tuần nên ăn gì thì chúng tôi khuyên mẹ nên ăn quả óc chó. Được biết, các nhà dinh dưỡng đã tìm thấy bên trong quả óc chó một lượng lớn vitamin E và Omega-3- dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.

Có thai 6 tuần không nên ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm có lợi cho thai nhi kể trên, trong thời gian mang thai, các mẹ nên hạn chế thậm chí là nói không với các thực phẩm dưới đây để tránh gây tác động xấu cho bé yêu.

1. Đu đủ xanh

Có thể nhiều mẹ không biết rằng chất nhựa có trong đu đủ xanh chứa một số loại enzym có thể gây co thắt tử cung, khiến mẹ bị đau bụng. Nếu tình trạng này kéo dài thì nguy cơ sảy thai là rất cao.

2. Khoai tây mọc mầm

Khoai tây đã mọc mầm thường sản sinh ra độc tố có tên gọi là solanine. Nếu độc tố này đi vào cơ thể mẹ bầu, nó có thể khiến thai nhi bị dị dạng.

Mẹ bầu không nên ăn khoai tây mọc mầm
Mẹ bầu không nên ăn khoai tây mọc mầm

3. Có thai 6 tuần không nên ăn dưa cà muối

Theo các chuyên gia, dưa cà muối thường có chứa một lượng lớn muối nên không tốt cho phụ nữ đang mang thai.

4. Trứng sống

Vi khuẩn Salmonella có thể sẽ xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu nếu ăn trứng sống. Nếu mẹ ăn thường xuyên, thai nhi sẽ gặp nguy hiểm.

Có thai 6 tuần nên ăn gì là điều hết sức quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người mẹ và quá trình phát triển của thai nhi. Chính vì thế, mẹ cần dồn nhiều tâm huyết và sự chú ý cho vấn đề này nhé. Tuy nhiên, mẹ cần biết rằng cái gì ăn nhiều đôi khi cũng có thể phản tác dụng, do đó mẹ nên tham khảo chế độ dinh dưỡng của bác sĩ và bổ sung một cách cân đối giữa các chất cần bổ sung cho cơ thể.

Ngày đăng: 18/03/2019 - Cập nhật lúc 11:23 am , 18/03/2019
Nguồn tham khảo

Bài viết nhiều người đọc