3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa: 7 lợi ích tuyệt vời mẹ nên biết

Mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa tuy nhiên mẹ không nên uống quá nhiều và chỉ nên uống buổi sáng để có thể hưởng trọn vẹn những lợi ích to lớn mà thức uống tuyệt vời này mang đến, cụ thể là tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cải thiện lượng nước ối…

Tại sao 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa?

Giống như vấn đề ăn dứa khi mang thai 3 tháng cuối, việc mẹ bầu có nên uống nước dừa hay không trong tam cá nguyệt thứ 3 cũng là khía cạnh được nhiều mẹ quan tâm, đặc biệt là những người lần đầu “bụng mang dạ chửa”.

Từ trước đến nay, nước dừa luôn là loại nước giải khát ưa thích của mọi người. Chẳng cần tốn nhiều tiền, chẳng cần mất công tìm kiếm, chẳng cần phải pha chế thêm bất cứ một loại gia vị nào khác, những dòng nước tinh khiết trong loại quả này đã kết tụ đủ mọi tinh hoa và mang đến cho bạn một mỹ vị không gì có thể tuyệt vời hơn.

Thông thường, trong 3 tháng đầu mang thai, các bác sĩ sẽ khuyến cáo các mẹ không nên uống nước dừa vì có thể làm cho tình trạng ốm nghén trở nên trầm trọng hơn. Thế nhưng, khi bước vào giai đoạn sau, đặc biệt là tam cá nguyệt cuối cùng, mọi chuyện hoàn toàn sẽ khác.

Mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa vì rất tốt cho sức khỏe
Mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa vì rất tốt cho sức khỏe

Mẹ mang bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa để nhận được những lợi ích quan trọng như:

  • Lợi tiểu: Các chất khoáng như kali, magie có trong nước dừa sẽ giúp mẹ bầu ngăn chặn một số vấn đề sức khỏe liên quan đến thận, nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Giảm ợ nóng và táo bón: Đây là 2 vấn đề hầu hết mẹ bầu nào cũng gặp phải, nó khiến mẹ cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Nhưng các mẹ hãy yên tâm đi, hàm lượng chất xơ có trong nước dừa sẽ giúp cân bằng độ pH, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy lùi táo bón.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Khi mang thai, hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của mẹ bầu thường rất kém. Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến mẹ dễ bị mắc bệnh. Để cải thiện vấn đề này, các mẹ hãy chịu khó uống 2-3 ly nước dừa mỗi tuần để cung cấp thêm cho cơ thể một lượng nhất định vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali, magie, axit lauric có trong loại nước giải khát này sẽ giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cường cholesterol tốt và đào thải các cholesterol xấu, từ đó sẽ tăng cường sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.
  • Tốt cho thai nhi: Trong nước dừa có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi
  • Cải thiện lượng nước ối: Có thể nhiều mẹ không biết rằng, uống 2-3 ly nước dừa mỗi tuần sẽ giúp mẹ không rơi vào tình trạng thiếu ối. Đó là lý do vì sao mẹ nào đa ối (quá nhiều nước ối) thì không nên uống loại nước này.
  • Con sinh ra trắng hồng: Theo lời truyền miệng của dân gian, nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa, con sinh ra sẽ có một làn da mịn màng, trắng hồng. Tuy chưa có bất cứ công trình nghiên cứu nào xác thực vấn đề này nhưng vẫn có rất nhiều mẹ áp dụng theo.

Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa. Mẹ hãy hình thành cho mình thói quen này mỗi tuần để cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn con.

1 ly nước dừa mang đến cho mẹ vô vàn lợi ích
1 ly nước dừa mang đến cho mẹ vô vàn lợi ích

Bà bầu 3 tháng cuối uống nước dừa cần lưu ý gì?

Mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa nhưng uống ra sao, liều lượng như thế nào thì không phải mẹ bầu nào cũng rõ đến từng “chân tơ kẽ tóc”. Để đảm bảo cơ thể mẹ có thể tiếp nhận được tất cả các lợi ích mà nước dừa đem lại, chúng tôi khuyên mẹ nên nhớ rõ một số lưu ý dưới đây:

  • Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa trong ngày đó chính là buổi sáng. Mẹ tuyệt đối không uống buổi tối hoặc uống trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến mẹ đi tiểu nhiều, từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa nhưng không uống khi cơ thể mệt mỏi hoặc vừa đi ngoài nắng về
  • Mỗi tuần, mẹ chỉ nên uống khoảng 2-3 lần để tránh bị tiểu đường thai kỳ
  • Ngoài việc uống nước trực tiếp từ quả dừa, mẹ có thể sử dụng nó để biến tấu thành một số món ăn hấp dẫn như thạch dừa
  • Không uống nước dừa để qua đêm trong tủ lạnh
  • Mẹ nào bị tiểu đường, bị đa ối nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ loại nước uống này
  • Sau khi uống nước dừa, nếu mẹ bị đau bụng hoặc gặp bất cứ vấn đề bất thường nào khác thì nên ngừng ngay lại nhé

3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa nhưng bên cạnh đó, mẹ vẫn yên uống bổ sung thêm sữa cũng như các loại nước sinh tố, nước trái cây khác nhé để phong phú, đa dạng chế độ ăn uống của mình. Đặc biệt ở giai đoạn này, mẹ đừng quên dành thời gian rèn luyện sức khỏe bằng việc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc tập yoga. Các bài tập tuy đơn giản nhưng lại giúp mẹ bầu sẽ thêm khỏe mạnh để có thể chuẩn bị thật tốt cho thời gian chuyển dạ sắp tới.

Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!

Ngày đăng: 23/04/2019 - Cập nhật lúc 11:47 am , 19/04/2019
Nguồn tham khảo

Bài viết nhiều người đọc