Mẹ bầu 5 tháng có được uống nước dừa không? Lưu ý khi dùng
Nước dừa là một trong những loại nước đem đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ đang mang thai. Với vị thơm ngon, ngọt mát, đây xứng đáng là một “ứng cử viên” sáng giá trong số vô vàn các loại thức uống bổ dưỡng dành cho bà bầu. Mẹ mang bầu 5 tháng có được uống nước dừa nhưng chỉ nên uống với lượng vừa phải để tránh bị tiểu đường thai kỳ.
Bầu 5 tháng có được uống được dừa không?
GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, khuyến cáo các mẹ bầu không nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt thứ nhất (tháng 1, 2, 3 của thai kỳ) vì nó sẽ làm cho tình trạng ốm nghén, mệt mỏi của mẹ thêm trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, khi bước sang tháng thứ 4 trở đi, các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm loại nước uống này vào chế độ dinh dưỡng của mình. Bầu 5 tháng có thể uống nước dừa nhé các mẹ. Một cốc nước dừa thơm ngon chắc chắn sẽ giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn lên rất nhiều.
Theo các chuyên gia y tế, nước dừa là một trong những loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, từ đó giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Mang thai 5 tháng nên uống nước dừa để giảm thiểu tình trạng bị mất nước, táo bón, đầy bụng và ợ hơi ở mẹ bầu.
Bên cạnh đó, hàm lượng axit lauric (chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin) sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho mẹ để phòng tránh các bệnh lây nhiễm do virus, vi khuẩn gây ra.
Tuy bầu 5 tháng có thể uống nước dừa nhưng điều đó không có nghĩa mẹ muốn uống bao nhiêu cũng được. Tốt nhất, mẹ chỉ nên uống khoảng 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150ml/ngày. Đặc biệt, mẹ cần nhớ không uống nước dừa vào buổi tối hoặc những lúc cơ thể mệt mỏi.
Mách mẹ các cách sử dụng nước dừa hiệu quả, tốt cho thai nhi
Ngoài việc uống trực tiếp nước dừa, các mẹ hoàn toàn có thể dùng nó để biến tấu thành nhiều món ngon hấp dẫn khác để thay đổi khẩu vị. Điển hình như:
1. Dừa tắc
Chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu đơn giản cùng cách làm không thể dễ dàng hơn, mẹ sẽ có ngay món dừa tắc thơm ngon
Chuẩn bị:
- Dừa tươi
- Tắc tươi
Cách làm:
- Chắt phần nước dừa ra bát/ly
- Dùng thìa hoặc dao nạo lấy phần cơm dừa
- Rửa sạch tắc, cắt lát mỏng
- Cho thêm cơm dừa vào ly nước dừa đã chắt trước đó rồi vắt nước tắc vào
- Nêm nếm cho vừa đủ chua, có thể cho thêm 1 chút đường
2. Mang thai 5 tháng uống nước sữa dừa
Bầu 5 tháng có thể uống nước dừa nhưng ngoài cách dùng thông dụng nhất là uống trực tiếp nước từ quả dừa, các mẹ có thể chế biến thành sữa dừa với cách làm như sau:
Chuẩn bị:
- 1 bát cơm dừa
- 2 bát nước dừa
Cách làm:
- Đổ nước dừa vào nồi rồi đun trên lửa nhỏ khoảng vài phút, khi nước nóng thì tắt bếp
- Đổ cả cơm dừa và phần nước dừa vừa đun vào cối xay để xay thành một hỗn hợp mịn
- Dùng rây để lọc bỏ phần bã
- Phần nước lọc được, bạn đổ vào chai, đậy nắp kín rồi thưởng thức. Mẹ có thể để tủ lạnh uống cho mát
3. Thạch rau câu dừa
Bên cạnh các món trên, mẹ bầu 5 tháng được uống nước dừa nhưng chúng tôi khuyên các mẹ nên sử dụng dưới hình thức là thạch rau câu.
Chuẩn bị:
- Dừa: 1 quả
- Thạch rau câu dẻo: 3g
- Đường: 50g
- Nước cốt dừa: 25ml
Cách làm:
- Lấy nước dừa và đổ ra một cái bát
- Trộn 2g bột thạch rau câu dẻo cùng với 30g đường
- Cho 2/3 nước dừa vào nồi đun sôi rồi cho hỗn hợp bột thạch đã trộn ở trên vào khuấy đều. Đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp, đổ thạch ra bát
- Để nguội rồi cho vào tủ lạnh khoảng 30 phút
- Trộn tiếp phần bột thạch và đường còn lại
- Đun sôi chỗ nước dừa còn lại rồi cũng cho hỗn hợp bột thạch vừa trộn trên vào nồi và khuấy đều.
- Cho thêm nước cốt dừa rồi tắt bếp
- Đổ phần thạch cốt dừa mới này lên trên phần thạch đang được để trong tủ lạnh
- Để nguội và cho vào tủ lạnh rồi thưởng thức
5 thời điểm mẹ bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa
Để tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn khi uống nước dừa, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ tránh xa loại nước này trong 5 thời điểm dưới đây:
1. 3 tháng đầu mang thai
Bầu 5 tháng được uống nước dừa là thế nhưng ở thời điểm 3 tháng đầu, các mẹ không nên uống loại nước này. Trong tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu thường xuyên bị ốm nghén, mệt mỏi, khó chịu nên việc uống nước dừa sẽ khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Bên cạnh đó, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mềm yếu gân cơ nên nếu mẹ mang thai 3 tháng đầu thường xuyên uống nước dừa sẽ khiến nguy cơ sảy thai tăng lên đột ngột.
2. 3 tháng cuối thai kỳ
Nước dừa chỉ có lợi với mẹ bầu trong 3 tháng giữa mang thai, chính vì thế ở thời điểm 3 tháng cuối, các mẹ cũng không nên tìm đến nước dừa như một loại nước giải khát. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết việc uống nước dừa 3 tháng cuối thai kỳ sẽ khiến mẹ dư thừa nước ối, không tốt cho thai nhi.
3. Không uống nước dừa ban đêm
Bầu 5 tháng được uống nước dừa nhưng các mẹ nên nhớ không được uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là loại nước lợi tiểu tốt, chính vì thế nếu uống vào buổi tối sẽ khiến mẹ đi tiểu nhiều lần, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ.
4. Mẹ không uống nước dừa khi đang ốm
Mang thai 5 tháng nên uống nước dừa, thế nhưng, các chuyên gia khuyên mẹ không nên uống nước dừa khi đang ốm vì có thể sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc, cực kỳ nguy hiểm cho cả mẹ lẫn thai nhi.
5. Tránh uống nước dừa khi vừa đi nắng về
Một cốc nước dừa trong ngày hè nóng nực, oi bức sẽ giúp tinh thần của mẹ thêm phấn chấn hơn rất nhiều. Thế nhưng, khi đi ngoài nắng về, mẹ tránh uống nước dừa nếu không việc mẹ bị đầy bụng, ớn lạnh là rất cao.
Mẹ bầu 5 tháng có thể uống nước dừa nhưng các mẹ cần nhớ không được uống vào 5 thời điểm “chết” kia nhé. Loại nước rẻ tiền dễ kiếm này chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi được dung nạp vào trong cơ thể mẹ vào buổi sáng hoặc chiều. Bên cạnh đó, mẹ cũng nhớ chỉ uống khoảng 3 – 4 lần/tuần, mỗi ngày 1 quả dừa nhé. Mẹ tuyệt đối không uống quá nhiều để tránh tình trạng tiểu đường thai kỳ.
Xem thêm:
Dành cho bạn hôm nay
