Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì để thai nhi khỏe mạnh, thông minh?

Uống sữa trong thai kỳ là một việc làm vô cùng cần thiết giúp tăng cường sức khỏe mẹ bầu, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển của thai nhi. Thế nhưng nhiều mẹ, đặc biệt là những người lần đầu mang thai vẫn đang băn khoăn không biết mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là  an toàn và hiệu quả nhất?

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

3 tháng đầu mang thai, hầu hết các mẹ đều bị những cơn ốm nghén, buồn nôn hành hạ dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn, ăn không ngon miệng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến các mẹ bị mệt mỏi, cơ thể thiếu dưỡng chất từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.

Ở thời điểm này, thay vì cố gắng nhồi nhét thức ăn vào bụng, các mẹ nên uống bổ sung thêm 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày. Một ly sữa thơm ngon với thành phần canxi, vitamin cùng nhiều dưỡng chất khác chắc chắn sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thêm khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái hơn rất nhiều. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Dưới đây wikibacsi.com sẽ liệt kê cho các mẹ một số loại sữa điển hình được các chuyên gia y tế thừa nhận tác dụng tuyệt vời của nó đối với phụ nữ mang thai.

  • Sữa dành riêng cho bà bầu: Vì được đặc chế dành riêng cho bà bầu nên những loại sữa này thường chứa các thành phần như canxi, sắt, axit folic, DHA…Đây đều là những chất hỗ trợ rất lớn cho sự phát triển của thai nhi, giúp tăng cường trí tuệ, hạn chế dị tật ống thần kinh.
  • Sữa tươi tiệt trùng: Một số loại sữa như sữa bò, sữa dê nếu đã được qua khâu tiệt trùng cẩn thận thì rất tốt cho chị em phụ nữ đang mang thai.
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? - Một cốc sữa bò mỗi ngày sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? – Một cốc sữa bò mỗi ngày sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ
  • Sữa tách béo: Nếu mẹ bầu nào đang ở trong tình trạng thừa cân thì sữa tách béo sẽ là “ứng cử viên” sáng giá cho các mẹ lựa chọn với hàm lượng lớn canxi và rất ít cholesterol.
  • Mang thai 3 tháng đầu uống sữa đậu nành: Một cốc sữa đậu nành tự làm tại nhà sẽ giúp tinh thần mẹ bầu thêm phấn chấn, tỉnh táo hơn rất nhiều. Đồng thời nó sẽ cung cấp cho cơ thể mẹ một số chất quan trọng như axit folic, vitamin A, E, B1.
  • Sữa chua dạng đặc hoặc lỏng: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu nếu mẹ ăn một hộp sữa chua mỗi ngày hoặc trộn thêm hoa quả sẽ rất tốt cho cơ thể mẹ lẫn thai nhi.
  • Sữa hạt: Sữa hạnh nhân, óc chó, sữa ngô… có rất nhiều chất bổ dưỡng cho mẹ bầu

Mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì? Chọn sữa cho mẹ bầu 3 tháng cần có những tiêu chí gì?

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? – Một trong những đáp án không thể thiếu cho câu hỏi này chính là sữa đặc chế dành riêng cho bà bầu. Hiểu rõ nhu cầu của cơ thể người mẹ, các nhà sản xuất đã kết hợp nhiều thành phần dinh dưỡng để làm ra một hộp sữa vô cùng giá trị.

Hiện tại trên thị trường có bày bán rất nhiều sữa bà bầu có nguồn gốc xuất xứ cả trong lẫn ngoài nước. Thế nhưng, trước tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan như hiện nay, việc chọn lựa một loại sữa chính hãng là điều khiến nhiều mẹ gặp khó khăn. Hiểu được điều đó, chúng tôi khuyên các mẹ bầu nên ghi nhớ những điều sau khi chọn mua sữa uống nhé.

1. Chọn loại sữa uy tín được nhiều người tin dùng

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? – Cho dù sử dụng bất cứ sản phẩm sữa nào, mẹ bầu cũng cần chọn loại uy tín, được nhiều người tin dùng. Nếu mẹ thiếu kiến thức về vấn đề này hãy mạnh dạn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc những người thân quen từng đã có kinh nghiệm mang thai. Chắc chắn họ sẽ cho bạn câu trả lời hợp lý nhất.

Mẹ nên chọn loại sữa uy tín, được nhiều người tin dùng
Mẹ nên chọn loại sữa uy tín, được nhiều người tin dùng

2. Chọn loại sữa có hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất

Khi mang thai 3 tháng đầu, nếu mẹ chăm chỉ đi siêu âm, khám thai, chắc chắn các bác sĩ sẽ cho mẹ biết cơ thể mình cần phải bổ sung những chất gì. Dựa vào những tư vấn, yêu cầu của bác sĩ, mẹ bầu nên chọn loại sữa có hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất so với nhu cầu của bản thân.

Hãy đọc kỹ thành phần dinh dưỡng có trong sữa trên mỗi bao bì sản phẩm để biết đâu là loại sữa cần thiết cho mình. Mẹ nên ưu tiên chọn các loại sữa chứa nhiều thành phần axit folic, sắt, canxi, DHA.

3. Chọn dòng sữa dễ tiêu hóa

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu. Đặc biệt, việc ốm nghén trong 3 tháng đầu càng khiến vấn đề tiêu hóa của mẹ không được vận hành trơn tru. Chính vì thế việc lựa chọn loại sữa dễ tiêu hóa, chứa hàm lượng chất xơ cao sẽ rất tốt cho mẹ.

4. Chọn sữa bầu có độ ngọt vừa phải

Khi chọn mua sữa bầu, mẹ đừng quên đọc kỹ hàm lượng đường có trong sữa. Các chuyên gia y tế đều khuyên các mẹ nên sử dụng loại sữa có độ ngọt vừa phải để tránh tình trạng bị tiểu đường thai kỳ.

Mẹ nên chọn loại sữa có độ ngọt vừa phải
Mẹ nên chọn loại sữa có độ ngọt vừa phải

5. Chọn loại sữa hỗ trợ miễn dịch

Có thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? – Tốt nhất mẹ nên chọn các loại sữa giúp tăng cường hệ miễn dịch để phòng tránh lại số mầm bệnh như cảm, cúm, dị ứng. Nhiều loại sữa đặc chế cho mẹ bầu với các thành phần như vitamin B, vitamin E, Magie, phốt pho và các axit béo bão hòa đơn…chắc chắn sẽ giúp mẹ thêm khỏe mạnh và ít có nguy cơ mắc bệnh vặt.

Uống sữa bầu trong 3 tháng đầu cần lưu ý những gì?

Khi uống sữa trong 3 tháng đầu mang thai, các mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng dưới đây để sữa phát huy hết tác dụng của mình nhé:

  • Đọc kỹ hướng dẫn ghi trên bao bì sản phẩm
  • Uống đúng với số lượng bác sĩ chỉ định hoặc khuyến cáo của nhà sản xuất ghi trên bao bì
  • Sau khi uống sữa có hiện tượng dị ứng, tiêu chảy, mẹ nên ngừng một thời gian và chuyển sang uống loại sữa khác xem sao
  • Để cho dễ uống, mẹ nên chọn loại sữa có hương vị đúng như sở thích của mình
  • Trong thời gian mang thai, mẹ bầu không nhất thiết phải uống cố định một loại sữa. Mẹ có thể thay đổi linh hoạt để tránh bị ngán nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ nhé

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là kiến thức quan trọng bất cứ mẹ bầu nào cũng phải nắm rõ trong lòng bàn tay. Muốn mẹ khỏe, con khỏe và thông minh, mẹ bầu nên là người tiêu dùng thông minh trong việc lựa chọn sữa uống tốt trong thời gian mang thai 3 tháng đầu nhé. Hãy căn cứ vào tình hình tài chính của bản thân để chọn lựa loại sữa thích hợp nhất.

Ngày đăng: 09/04/2019 - Cập nhật lúc 9:54 am , 09/04/2019
Nguồn tham khảo