Sau IUI nên ăn gì để mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt?

Sau IUI nên ăn gì là thắc mắc của nhiều phụ nữ nhằm đảm bảo cho một thai kỳ thuận lợi nhất. Thực tế, dù đang cố gắng thụ thai tự nhiên hay áp dụng các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản như IUI thì chế độ ăn uống sau khi thực hiện đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sinh con sau này.

Ngoài việc tập thể dục vừa phải, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng, chế độ ăn uống là một yếu tố lớn khác có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai. Dưới đây là một số loại thực phẩm bà bầu nên ăn sau khi thực hiện IUI – kỹ thuật bơm tinh trùng vào buồng tử cung.

Sau IUI nên ăn gì? – Trái dứa rất tốt

Các chuyên gia tin tằng, dứa có lợi cho việc cấy ghép nhất là sau khi làm IUI bởi nó có hàm lượng enzyme chống oxy hóa cao gọi là bromelain. Lõi dứa là phần có chứa nồng độ cao nhất của bromelain, do vậy đừng bỏ phần này. Các bà bầu có thể ăn dứa trực tiếp hoặc làm sinh tố để dễ dàng hấp thụ.

Trong trường hợp mẹ bầu không thể ăn dứa vì dị ứng hoặc vì nó quá chua, có thể bổ sung bromelain hoặc chỉ tập trung vào các thực phẩm chống viêm khác.

Thực phẩm chống viêm

Trả lời cho câu hỏi sau IUI nên ăn gì? Chúng tôi xin đề xuất gợi ý một số loại thực phẩm chống viêm. Tình trạng viêm có thể gây ra một loạt các vấn đề trên khắp cơ thể, nhưng nó đặc biệt không tốt cho cho những người cố gắng mang thai. Nguyên nhân là do viêm có thể khiến cơ thể tấn công, từ chối tinh trùng, làm trầm trọng thêm các tác động của việc mất cân bằng nội tiết tố và khiến môi trường tử cung không thích hợp để phôi phát triển.

Ngoài ra, các bà bầu cũng nên giảm các loại thực phẩm gây viêm càng nhiều càng tốt. Nói một cách tổng quát nhất, chế độ ăn chống viêm bao gồm ăn nhiều rau, trái cây, các loại hạt và hạt tươi, cũng như một số sản phẩm có nguồn gốc động vật. Còn các thực phẩm gây viêm bao gồm thực phẩm chế biến, đặc biệt là các chất có chất bảo quản, carbohydrate hoặc dầu tinh chế.

Nước dùng xương

Trong y học Trung Quốc, hệ sinh sản được nuôi dưỡng bởi thận. Thận nuôi trứng trước khi chúng phát triển, rụng trứng, cũng như phôi / thai đang phát triển trong và sau khi cấy. Nếu thận bị suy yếu, bệnh nhân thường bị suy giảm khả năng sinh sản, vô sinh hoặc sảy thai. Do vậy, với những người đang cố gắng mang thai hoặc sau khi thực hiện IUI, bổ sung các thực phẩm bổ thận rất quan trọng.

Các thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe của thận được đề xuất gồm có các loại nước hầm xương cũng như các loại thuốc bổ thận. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung một số thực phẩm như:

• Canh xương hầm, thịt om,…
• Tất cả các loại hạt và hạt đặc biệt là quả óc chó, hạt mè đen
• Thảo dược thuốc
• Trứng cá, hoặc trứng cá muối
• Rong biển và tảo – bao gồm các vi tảo, chẳng hạn như tảo xoắn hoặc chlorella
• Đậu
• Trứng
• Hàu (Nên nấu chín trước khi tiêu thụ nếu bạn có thể mang thai)
• Thịt nội tạng – chẳng hạn như gan, tim hoặc thận.

Thực phẩm bổ máu

Sau IUI nên ăn gì? Câu trả lời là các thực phẩm bổ máu. Phôi thai đang phát triển cũng cần cung cấp đủ máu khỏe mạnh đến tử cung, niêm mạc tử cung, do đó việc ăn các thực phẩm bổ dưỡng máu cũng rất hữu ích cho việc hỗ trợ các tế bào phát triển và phân chia tự nhiên.

Đặc biệt, nếu mẹ bầu dễ bị thiếu máu, chóng mặt, kinh nguyệt ít hoặc dễ bị bầm tím, bạn nên kết hợp các loại thực phẩm bổ máu như:

• Thịt bò hoặc thịt cừu
• Thịt gà đen
• Rau xanh nấu chín – bao gồm cải xoăn, cải bắp, củ cải, collards, súp lơ,…
• Dâu đen – quả mâm xôi, quả goji (quả kỷ tử), thậm chí cả nho
• Rong biển và tảo – bao gồm các vi tảo, chẳng hạn như tảo xoắn hoặc chlorella
• Gelatin hoặc collagen
• Củ cải
• Men dinh dưỡng

Tránh các thực phẩm nhiều đường hoặc bỏ bữa

Lượng đường trong máu cao hoặc thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cách các hormone lưu thông trong cơ thể, cũng như ảnh hưởng tới quá trình cấy ghép phôi hoặc phát triển thành công trong cơ thể.

Để cân bằng nội tiết tố, giảm viêm và giảm căng thẳng trên cơ thể, nên ăn những thực thực phẩm tươi sống, giảm tối đa lượng thực phẩm chế biến và tránh các thực phẩm có chứa đường cao (đường, kẹo, carbohydrate đơn giản, ngũ cốc tinh chế) để giữ mức đường trong máu ổn định.

Hãy chắc chắn rằng bạn ăn sáng (nó rất quan trọng). Ngoài ra, các bạn cũng cần bổ sung một số loại protein từ trứng, sữa chua hoặc thậm chí bột yến mạch là đủ cho hầu hết phụ nữ. Nên có đồ ăn nhẹ phòng trường hợp bị đói và quan trọng là không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa. Bên cạnh việc tìm hiểu sau IUI nên ăn gì, các bạn cũng cần chú ý tới các thói quen hàng ngày, duy trì thói quen tốt và hạn chế thói quen xấu cũng giúp tăng tỷ lệ thành công của IUI.