Vì sao uống vitamin E dễ thụ thai? Nên bổ sung bằng cách nào?

Vì sao uống vitamin E dễ thụ thai, là vấn đề nhiều chị em phụ nữ băn khoan và quan tâm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, còn được gọi là Alpha TE hoặc Alpha Tocopherol – một chất có vai trò chính trong thai kỳ. Nó giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc có hại (các phân tử oxy phản ứng). Để hiểu rõ hơn về vai trò của vitamin E với sức khỏe và đặc biệt là khả năng thụ thai, bạn đọc theo dõi chi tiết trong bài viết dưới đây.

Theo thờ Daily Mail, một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng “thiếu Vitamin E có thể làm tăng nguy cơ dị tật tim ở trẻ sơ sinh”. Tờ báo này cũng cảnh báo rằng tiêu thụ ít nhất 3/4 lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày trong khi mang thai có thể dẫn đến tăng gấp 9 lần nguy cơ mắc bệnh tim khi sinh. Bởi vậy việc uống vitamin E trong quá trình mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ngoài ta, các nhà nghiên cứu cũng cho biết, uống vitamin E tăng khả năng thụ thai ở nữ giới. 

Vì sao uống vitamin E dễ thụ thai?

Vitamin E và thai kỳ có một mối liên hệ nhất định với nhau. Một lượng Vitamin E đầy đủ sẽ rất có lợi cho cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi:

• Uống vitamin E dễ thụ thai là bởi vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ các mô cơ thể khỏi các gốc tự do. Những gốc tự do này có thể gây hại cho các tế bào, cơ quan và mô của bạn.
• Vitamin E giúp sản xuất các loại tiền chất, là những hóa chất có vai trò làm giảm lượng sản xuất prolactin. Prolactin là lý do cho các triệu chứng thể chất và cảm xúc của PMT. Đây cũng là một loại hormone tăng vào thời điểm bạn rụng trứng. Vitamin E giúp cơ thể bạn cân bằng mức độ prolactin, từ đó hỗ trợ hệ thống sinh sản nữ hoạt động tốt.
• Vitamin E duy trì cấu trúc của chất béo (lipid) trong cơ thể bạn.
• Nó cũng giúp bảo vệ chống lại virus và vi khuẩn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Uống vitamin e để tăng khả năng thụ thai bởi nó giúp mở rộng các mạch máu của bạn ngăn ngừa đông máu trong các mạch máu.
• Vitamin E giúp hình thành hồng cầu (Hồng cầu)
• Vitamin E thực sự tốt trong trường hợp bạn xuất hiện các vết rạn da khi mang thai .
• Vitamin E được sử dụng bởi các tế bào trong cơ thể bạn để tương tác với nhau và thực hiện một loạt các chức năng quan trọng với sự phối hợp.
• Vitamin E giúp giảm khả năng sảy thai nếu tiêu thụ trong giai đoạn đầu của thai kỳ .

Những cách tăng cường vitamin E cho phụ nữ có thai

Để tăng cường vitamin E có rất nhiều cách, có thể bổ sung bằng nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc dùng các loại thuốc bổ hỗ trợ. Trước khi lựa chọn cách bổ sung vitamin E, chị em nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để xác định cần bổ sung thêm bao nhiêu sẽ tốt cho cơ thể dễ có thai nhất.

Cung cấp thực phẩm giàu vitamin E

Bên cạnh việc uống vitamin e để dễ thụ thai, bạn cũng có thể cung cấp vitamin E cho cơ thể thông qua:

• Các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải bắp,… là một nguồn Vitamin E rất tốt.
• Các loại hạt như đậu phộng , quả phỉ và hạnh nhân cũng là một nguồn vitamin E tốt.
• Dầu thực vật như hướng dương, nghệ tây, mầm lúa mì, dầu ngô và đậu nành cũng là những nguồn tốt.
• Thực phẩm tăng cường như ngũ cốc ăn sáng, phết bánh mì, bơ thực vật và nước ép trái cây cũng chứa một lượng Vitamin E tốt.
• Các loại hạt như hạt hướng dương cũng chứa vitamin E. Bạn có thể rắc hạt giống lên món salad của mình hoặc bạn có thể trộn chúng vào cháo.
• Trứng (luộc) cũng là một nguồn vitamin E phong phú.

Dùng thuốc bổ sung

Bên cạnh việc bổ sung bằng thực phẩm, bạn cũng có thể cung cấp bằng các loại viên uống vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, không nên bổ sung vitamin E khi mang thai mà nên bổ sung trước khi mang thai.

Điều này là do việc tiêu thụ bổ sung Vitamin E với các chất bổ sung khác trong thai kỳ không hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thai kỳ như thai chết lưu, sinh con nhẹ cân, tiền sản giật hoặc sinh non. Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến sự gia tăng đau bụng ở phụ nữ.  Nó cũng có thể làm tăng số lượng phụ nữ bị vỡ ối sớm.

Lưu ý khi sử dụng vitamin E cho bà bầu

Sử dụng vitamin E cho bà bầu cần lưu ý một số vấn đề về lượng tiêu thụ và tình trạng thiếu vitamin E sẽ phải xử lý như thế nào để kịp thời giải quyết những vấn đề có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số vấn đề cần chú ý gồm:

Điều gì xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều Vitamin E khi mang thai?

Vitamin E mang tới nhiều lợi ích cho bà bầu nhưng nếu sử dụng liều cao có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ. Do đó, bạn cần cẩn thận về liều lượng Vitamin E mà mình tiêu thụ. Thông thường một phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15 mg vitamin E mỗi ngày trong khi mang thai.

Trong trường hợp bạn đang tiêu thụ nhiều chất có tác dụng bổ sung vitamin E, bạn không nên dùng thêm một liều vitamin E trừ khi có sự đồng ý, chỉ định của bác sĩ. 

Tiêu thụ vitamin E với liều lượng cao có thể làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Nó cũng có thể làm tăng khả năng chảy máu với nguy cơ chảy máu nghiêm trọng trong não của bạn đồng thời tăng tiêu thụ có thể làm tăng nguy cơ dị tật tim ở trẻ sơ sinh.

Thiếu vitamin E gây ra điều gì?

Bổ sung lượng vitamin E quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và ngược lại, trường hợp cơ thể thiếu vitamin E cũng sẽ gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể mẹ và thai nhi. Bởi vitamin E có vai trò rất quan trọng với sức khỏe và sự hình thành, phát triển của bào thai trong suốt thai kì. Cụ thế là:

• Vitamin E đóng vai trò chính trong sự phát triển ban đầu của hệ thần kinh phôi thai.
• Vitamin E rất quan trọng cho sự phát triển của mắt và đầu phôi.
• Thiếu vitamin E có thể dẫn đến kết quả kém trong thai kỳ cho em bé và người mẹ.
• Bổ sung vitamin e giúp dễ thụ thai do, thiếu vitamin E có thể dẫn đến thiếu máu .
• Thiếu vitamin E cũng có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng gia tăng.
• Thiếu vitamin E có thể dẫn đến sự phát triển chậm chạp của phôi.
• Thiếu vitamin E có thể gây ra rối loạn thần kinh, suy yếu cơ hoặc bệnh cơ tim.
• Nhiều nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ có nồng độ vitamin E cao hơn khi sinh, có khả năng nhận thức cao hơn ở tuổi hai tuổi.
• Vitamin E cải thiện lưu thông máu ở người mẹ. Khi lưu thông máu trong cơ thể người mẹ tốt, sự lưu thông máu trong nhau thai cũng sẽ tốt – điều này ngụ ý rằng oxy đến được em bé và em bé ở trong một môi trường tử cung khỏe mạnh.

Vitamin E là cần thiết cho sự phát triển của con bạn và sức khỏe của chính bạn. Liều lượng đầy đủ của Vitamin E nên đạt được bằng cách tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài ra, bạn nên tránh bổ sung Vitamin E trừ khi được bác sĩ khuyên dùng.