Mang thai tháng cuối nên ăn gì, uống gì để dễ đẻ, con chui ra chỉ sau vài phút?

Có lẽ đau đẻ là nỗi ám ảnh khủng khiếp nhất đối với các mẹ bầu. Không ít người thừa nhận việc bị đánh gãy 10 cái xương sườn không thấm vào đâu so với cơn đau đẻ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nếu mẹ ăn uống đúng cách và rèn luyện sức khỏe tốt thì mọi chuyện sẽ nhẹ nhàng tựa lông hồng. Vậy mang thai tháng cuối nên ăn gì để dễ đẻ, con chui ra chỉ sau vài phút?

Mang thai tháng cuối nên ăn gì, uống gì để sinh thường dễ dàng?

Nếu như ở những tháng đầu tiên của thai kỳ, các mẹ bầu sẽ phải thận trọng, e dè nhiều loại thực phẩm, thế nhưng đến tháng cuối cùng, một số lệnh cấm trong vấn đề ăn uống đối với mẹ sẽ được bãi bỏ. Mẹ có thể thoải mái lựa chọn đồ ăn mình thích mà không lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi.

Ở thời điểm cận kề ngày sinh này, chúng tôi khuyên các mẹ nên ăn và uống thường xuyên các loại thực phẩm, thức uống dưới đây để giúp quá trình sinh thường diễn ra thuận lợi hơn rất nhiều.

1. Mang thai tháng cuối nên ăn chè mè/vừng đen

Theo các nhà nghiên cứu, trong vừng đen có chứa nhiều protein, vitamin E, axit folic và dầu – những thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu. Chính vì thế, ngay từ tuần thứ 33 của thai kỳ, mỗi ngày mẹ hãy chịu khó ăn một bát chè vừng đen với bột sắn dây và đường phèn.

Chè mè đen cho mẹ bầu tháng cuối
Chè mè đen cho mẹ bầu tháng cuối

Chỉ cần ăn đều đặn một lần/ngày vào buổi sáng hoặc 3 lần/tuần, mẹ sẽ không còn ám ảnh bởi những cơn đau đẻ khi chuyển dạ, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da cho mẹ rất tốt.

2. Mang thai 3 tháng cuối nên ăn rau húng quế

Một thần dược giúp mẹ trải qua quá trình chuyển dạ ít đau đớn và mệt mỏi nhất đó chính là rau húng quế. Mẹ hãy rửa sạch một nắm rau húng quế, sau đó cho vào máy xay để xay lấy nước.

Mẹ hãy dùng rây lọc lấy nước rồi cho vào nồi cùng với khoảng 400ml nước lọc để đun sôi. Mẹ cho thêm một chút đường phèn vào đó, đổ ra cốc và thưởng thức. Mẹ nên uống 1-2 cốc/tháng.

3. Nên ăn dứa

Bước vào những tuần cuối cùng của thai kỳ, cụ thể là tuần 38 hoặc 39, các mẹ nên ăn hoặc uống nước dứa để dễ đẻ, con chui ra trong vài phút. Được biết chất bromelain trong quả dứa sẽ có tác dụng làm mềm tử cung, từ đó thúc đẩy quá trình “vượt cạn” diễn ra nhanh hơn.

mẹ bầu nên ăn dứa trong những tuần cuối thai kỳ
mẹ bầu nên ăn dứa trong những tuần cuối thai kỳ

4. Rau khoai lang

Việc ăn thường xuyên rau khoai lang trong thời gian mang thai sẽ giúp các mẹ bầu hạn chế được tình trạng bị táo bón. Đặc biệt ở hai tuần cuối của thai kỳ, nếu mẹ bổ sung thêm loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống bằng cách luộc hoặc xào sẽ giúp mẹ rút ngắn thời gian đau đẻ.

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, các thành phần có trong rau lang sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, đồng thời có tác dụng giảm đau nên các mẹ sẽ không phải chịu những cơn đau “thấu tận tâm can” khi vào phòng sinh. Tuy nhiên, mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn khoảng 1-2 bữa, tuyệt đối không được lạm dụng.

5. Mang bầu tháng cuối nên ăn cà tím

Đây cũng là một trong những mẹo dân gian hỗ trợ sinh sản rất tốt. Theo đó, vào tuần cuối cùng của thai kỳ, mẹ hãy ăn khoảng 1-2 bữa cà tím/tuần để giúp cổ tử cung co giãn tốt, nhờ đó sẽ giúp mẹ sinh con dễ dàng mà chẳng hề đau đớn.

Mang thai tháng cuối nên ăn gì? - Cà tím là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ
Mang thai tháng cuối nên ăn gì? – Cà tím là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ

6. Uống nước lá tía tô

Nếu mẹ nào chưa biết mang thai tháng cuối nên ăn gì cho dễ đẻ thì chúng tôi khuyên các mẹ nên uống nước lá tía tô. Cụ thể là trước ngày dự sinh khoảng 1 tuần, mẹ nên sắc lá 300g lá tía tô tươi cùng với 2 lít nước và uống khi còn ấm. Mẹ có thể uống liên tục trong vài ngày để giúp cổ tử cung mở nhanh hơn.

Một vài bí quyết khác giúp mẹ chuyển dạ nhanh chỉ trong nháy mắt

Để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và thuận lợi, ngoài việc ăn các thực phẩm kể trên, các mẹ cũng nên:

  • Thực hiện một số động tác yoga để phần xương chậu và xương đùi linh hoạt hơn
  • Dành thời gian 30 phút buổi tối đi bộ
  • Hạn chế để tinh thần căng thẳng, lo âu
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu enzyme bromelain
  • Cố gắng ngủ nhiều hơn
  • Uống nhiều nước

Nếu mẹ nào chưa biết mang thai tháng cuối nên ăn gì, uống gì để giúp quá trình sinh đẻ diễn ra chỉ trong nháy máy thì đừng bỏ qua những thông tin trên nhé. Ở những tuần cuối cùng, nếu mẹ quá mệt mỏi và không thể nấu ăn được thì hãy nhờ chồng hoặc người thân phụ giúp mình vấn đề này nhé.

Chúc các mẹ sẽ chuyển dạ thành công và không mất nhiều sức nhé!

Ngày đăng: 16/04/2019 - Cập nhật lúc 9:19 pm , 14/04/2019
Nguồn tham khảo

Bài viết nhiều người đọc