Chia sẻ những cách trị gai cột sống tại nhà đơn giản mà hiệu quả cao

Những cách trị gai cột sống tại nhà hiện nay là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bệnh lý gai cột sống ngày càng trở nên phổ biến hơn và có dấu hiệu trẻ hóa do thói quen sinh hoạt và ăn uống của đời sống hiện đại. Để khắc phục vấn đề này, bài viết sẽ chia sẻ cho bạn những mẹo chữa gai cột sống đơn giản mà hiệu quả cao.

Cách trị gai cột sống tại nhà bằng bài thuốc dân gian

Bài thuốc dân gian là những kinh nghiệm chữa bệnh quý báu, đã được lưu truyền qua nhiều thế hệ với những nguyên liệu quen thuộc, gần gũi xung quanh chúng ta. Những mẹo trị gai cột sống từ dân gian đều rất đơn giản, dễ tìm và bạn có thể tự thực hiện tại nhà.

1. Mẹo chữa bệnh gai cột sống bằng lá lốt

Lá lốt không chỉ là một nguyên liệu thông dụng trong nấu ăn mà nó còn là một vị thuốc có tác dụng tiêu viêm, giảm đau hiệu quả.

Mẹo chữa bệnh gai cột sống bằng lá lốt
Mẹo chữa bệnh gai cột sống bằng lá lốt

Để chữa gai cột sống tại nhà bằng lá lốt, đơn giản nhất là bạn có thể thường xuyên thêm nguyên liệu này vào trong những bữa ăn của gia đình. Những món ăn như chả lá lốt, bò xào lá lốt,… đều là những món ăn ngon miệng và dễ thực hiện.

Nếu có thời gian, bạn có thể dùng lá lốt tươi hoặc khô (khoảng 500g) cho vào ấm sắc cùng 3 bát nước sạch. Sắc thuốc đến khi chỉ còn khoảng 1 bát thuốc thì chắt ra và uống vào sau bữa ăn.

2. Mẹo trị gai cột sống với cây ngải cứu

Cây ngải cứu là một vị thuốc quen thuộc, chữa được nhiều bệnh trong đó có bệnh gai cột sống.

Dùng một nắm to ngải cứu tươi, đem rửa sạch, để ráo rồi cho vào cối giã nát. Cho vào mảnh vải sạch bóp lấy nước cốt. Thêm vào khoảng 2 thìa mật ong rồi uống làm 2 lần trong ngày. Thực hiện bài thuốc này đều đặn khoảng 1 – 2 tuần sẽ thấy triệu chứng bệnh có dấu hiệu thuyên giảm.

3. Mẹo trị bệnh gai cột sống bằng hạt đu đủ

Tác dụng chữa gai cột sống sẽ đạt hiệu quả cao nhất khi bạn sử dụng hạt đu đủ trong trái vừa chín tới.

Cách trị gai cột sống tại nhà bằng hạt đu đủ
Cách trị gai cột sống tại nhà bằng hạt đu đủ

Cho hạt đu đủ còn tươi vào trong mảnh vải xô rồi dùng tay chà xát mạnh đến khi lớp màng trong bên ngoài bong hết. Nhặt lấy phần hạt đen cứng bên trong, rửa sơ qua rồi dùng khăn khô thấm bớt nước.

Cho hạt đu đủ vào cối giã nát rồi bọc vào trong tấm vải sạch. Đem đắp và chà lên vùng lưng bị đau trong khoảng 20 phút. Thực hiện đều đặn bài thuốc này trong ít nhất 15 ngày để đạt được hiệu quả.

Cách chữa gai cột sống tại nhà bằng những bài tập vật lí trị liệu

Những bài tập thể dục, yoga nhẹ nhàng, chậm rãi mang lại hiệu quả giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp rất tốt, mang đến tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống hiệu quả.

1. Bài tập đạp xe không trọng lượng

Các động tác thực hiện đơn giản, có tác dụng tác động nhẹ nhàng đến vùng xương sống và vùng hông, giúp xương khớp thư giãn và thoải mái.

  • Nằm ngửa thẳng lưng trên sàn.
  • Hai tay đặt song song bên thân.
  • Hai chân giơ lên cao rồi đạp lần lượt vào không trung, động tác tương tự như khi ta đạp xe đạp.
  • Khi tập luyện kết hợp với hít thở sâu và đều đặn.
  • Thực hiện bài tập khoảng 20 phút mỗi ngày.

2. Bài tập gập chân ép sát ngực

Đây cũng là một bài tập đơn giản, dễ thực hiện mà bạn có thể tự tập tại nhà.

Bài tập yoga cho người bị gai cột sống
Bài tập yoga cho người bị gai cột sống
  • Nằm ngửa thoải mái trên sàn, hai chân duỗi thẳng, cơ thể thả lỏng.
  • Co hai chân lên, hai cánh tay đan lại vòng ôm lấy đầu gối rồi từ từ kéo sát về phía ngực.
  • Giữ tư thế này trong 5 giây, hít vào sâu rồi từ từ duỗi chân về tư thế ban đầu, thở ra nhẹ nhàng.
  • Tập luyện bài tập này mỗi ngày khoảng 15 – 20 phút.

Điều chỉnh chế độ ăn uống khi chữa gai cột sống tại nhà

Trong cách trị gai cột sống tại nhà, việc ăn uống, sinh hoạt cũng là một yếu tố quan trọng không kém việc dùng thuốc hay tập luyện thể dục. Một thực đơn dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp sức khỏe của bạn được tăng cường và hỗ trợ hiệu quả quá trình chữa bệnh.

Áp dụng thực đơn ăn uống lành mạnh
Áp dụng thực đơn ăn uống lành mạnh
  • Nên : Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, hải sản, bông cải,… ; giàu vitamin D như trứng gà, cá hồi, cá ngừ,… và ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
  • Không nên : Ăn thức ăn nhanh, nhiều cholesterol như gà rán, khoai tây chiên, nội tạng, thịt mỡ,…
  • Tuyệt đối tránh : rượu bia, thuốc lá,…

Trên đây là những cách trị gai cột sống tại nhà đơn giản, dễ thực hiện mà lại mang đến hiệu quả rõ rệt. Kiên trì áp dụng những phương pháp chữa bệnh này, giảm sự lệ thuộc vào thuốc Tây y sẽ giúp bạn hạn chế tác dụng phụ tới sức khỏe cũng như giảm được gánh nặng về kinh tế.

Ngày đăng: 21/03/2019 - Cập nhật lúc 5:02 pm , 21/03/2019
Nguồn tham khảo

Bài viết nhiều người đọc